為了壯陽，你是不也做過很多荒唐事？

壯陽補腎，一直是全世界男人比較關心的話題，而食療則是大家比較認可的方式。某腎寶的 「他好，我也好」、「感覺身體被掏空」 為台詞的廣告視頻，真是讓我們這一代至今都記憶猶新。其實二者不能完全等同起來，性功能障礙是很多因素造成的。但「腎虧」好像已經成為國人的固有概念，好多男性為了尋找補腎保健品而趨之若鶩。

...

古代皇帝壯陽案例

自古至今，世界各國的君主們，大多都是「三宮六院，七十二妃」。而皇帝為了延續龍脈，顯露天子威風，勢必要在壯陽上大做文章。

漢成帝劉驁，由於縱慾過度腰直不起來，趙飛燕從家藏記載的房中術中找到配製春藥的秘技，將制好的慎卹膏（疑為「五石散」）獻給劉驁。

吃了這葯，劉驁精泄如泉，暴斃而亡。

「真的是古人太愚蠢嗎？不見得！

因為在壯陽這件事上，現代人也沒有聰明到哪去。

比起女人坦蕩承認自己護膚美容整形，男人們一點都不會說自己吃了壯陽葯，更別說去醫院了。因為那等於公告世人：我不行......」

...

韭菜不壯陽

韭菜除了叫「久」菜，營養價值和男人性功能沒有任何關係。

吃多了可能消化不良、塞牙縫，還是就是，口氣挺大。韭菜中含有鋅元素，這是目前「韭菜壯陽論」的主要依據之一。

不過，查閱《中國食物成分表》發現，韭菜的鋅含量相當低，每 100 克僅含 0.25 毫克。都不及普通蔬菜，譬如西蘭花的鋅含量，為0.46 毫克 /100 克。

真正的「助性」食物，生蚝的鋅含量可有 71 毫克 / 100 克。但也並不說有鋅就一定「助性」，要不然葡萄糖酸鋅口服藥，都可以當春藥喝了！

...

腰子不補腎

人們常說的腰子，就是動物的腎臟。一個烤腰子吃下去，那騷味彷彿帶來了，大補的心理作用。又是「以形補形」還是毫無科學依據。

豬、牛、羊的腎臟，均含有不同量的重金屬鎘。而鎘可能誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，說不定還會適得其反。和豬蹄一樣，動物腎臟的膽固醇含量及高，提高血脂倒是很容易。

...

放過虎鞭吧

一些人誤以為壯陽，就必須要去使用一些很厲害的一些中藥材。比如有些人喜歡吃冬蟲夏草，鹿茸虎鞭等等。

從生理解剖來看，動物的「鞭」就是DD。它的勃起主要由大腦神經支配，而本身的組織大部分是表皮、血管、海綿體等。不含有其他特殊的營養成分與性激素。

虎鞭的作用可能和豬肉一樣，沒有什麼特別之處。但是對於房事不濟者，很多是心理因素造成的。古人利用虎的威猛，吃啥補啥，抓住心理。吃了虎鞭就如虎一樣，這是一種心理療法。

...

放過穿山甲吧

事實上穿山甲的鱗甲，只是角質化的皮膚附屬物。主要成分為β-角蛋白，和毛髮、指甲等成分，沒有本質區別。

和毛髮一樣，穿山甲的鱗片也會累積砷、銅等有毒元素。服用煅燒的穿山甲甲片和使用碳和重金屬構成的混合物沒什麼兩樣。

退一萬步講，即使存在一些若有似無的功效。吃保護動物也是犯法的！為了傳說中虛無縹緲的功效，卻要冒著違法甚至坐牢的風險，這個代價實在太大了吧？

...

男人如何合理提高性能力

「大多數中國男人，想要壯陽，不去鍛煉腰腹力量，不去降低一下敏感度，反而看見長得像二弟的東西，第一反應就是要吃下去......

按照這個邏輯，你啃一根狼牙棒下去，豈不是一勞永逸？」

健康的生活方式

健康方式的建立，往往較長時間才能表現明顯的效果，一般要1-2年。

地中海飲食

以水果、蔬菜、五穀雜糧、堅果、魚肉、橄欖油為主，少量紅肉。

紅肉裡面含有的飽和脂肪比較多，過多的飽和脂肪對助「性」是沒啥好處的。

多食黃酮類食物

舉例：蔬菜和水果是常見的含黃酮類比較豐富的食物。

蔬菜如油菜、菠菜、藕、豇豆角、油麥菜、芹菜、洋蔥、西蘭花等。水果如葡萄、蘋果等。

保持健身的好習慣

每天至少 30 分鐘，或者一周 150 分鐘，中等強度有氧運動。

從運動學角度講，男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群統稱為性愛肌。加強這三個部位的練習，會大大提高性生活的質量。

特別是40歲以上的中年朋友應多多加強這三個部位的練習。平時可以做一些俯卧撐、腹肌鍛煉、抓舉、深蹲、推拉訓練等。

減肥

對於超重或者肥胖的人，建議減重 5%-10% 或者 BMI＜30 kg/m2

保持規律的性生活

老年人每月 1～4 次，青壯年每周 2～6 次。

不吸煙不飲酒

煙一定要戒掉，酒如果實在戒不掉的話少喝點。喝酒助「性」在某種意義上說其實並不正確。

與其糾結吃什麼壯陽，還不如多做幾組深蹲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！