懶人瘦腿大法，4招輕鬆擁有漫畫腿

過膝靴、大衣+筷子腿簡直是秋冬凹造型標配

所以還是得瘦瘦瘦腿~

社長今天就來分享一套超簡單的懶人瘦腿操~

秋冬也要用小鳥腿吸睛喲！

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?腿粗粗的原因：

久坐不動+飲食不健康+代謝率低

下半身容易產生脂肪型/水腫型的大象腿

?找到原因，瘦腿就很簡單：

良好的生活習慣+合理控制飲食+運動+按摩。

只要做到這四點，攻克小粗腿so easy~

?運動：

1??空中腳踏車（升級版）

剛開始每天300個來回，後面逐漸遞增。

（這個動作建議在瑜伽墊上做，不容易受傷哦）

2??平板支撐

每次30秒，每天四組，新手可以慢慢開始增量

3??側卧抬腿

每隻腿兩組，一組20次

4?? 拉伸

左右兩隻腿各30s

做完瘦腿操後，如圖所示，按摩腿部肌肉即可

配合這些產品一起按摩，效果更佳哦~

曾獲cosme大賞第一名的產品~

可以分解脂肪細胞，瞬間燃脂哦

質地清爽不油膩，只要抹一抹就能被吸收

堅持用幾周腿圍就會有明顯變化哦~

性價比超高的瘦腿霜哦

學生黨福音就是它啦~

除了運動和按摩外，內調也不能忽略哦~

配合這些健身好伴侶，瘦身事半功倍?

美白瘦身雙管齊下

不僅可以幫助消化代謝

還有美白淡斑的功效哦~

消除腿部浮腫和虛胖

秒變筷子腿哦~

可以有效抑製糖分和熱量的攝取

輕鬆吃出好身材

想要瘦卻控制不住嘴？

pola這款酵素酸酸甜甜

「超扛餓」，還有美白效果哦~

瘦腿操的效果可以很快看出來

但是一直保持卻是需要飲食、運動

一起配合的長期工程呢～

各位小仙女一起共勉吧

圖片感謝@瑛瑛怪 @以太醬 @YZ @是小瘦橘子嗎 @了了的生活_宋仲基我的愛@Joeyhk211 等小紅薯哦~

本文作者：June

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