黃帝內經：人生是一場馬拉松，能笑到最後，你要堅持做到這3點

人在這個世界，有立足之地。用什麼立？

用錢財立足？用權利立足？都不是。身體是一個人立足的根本。有身體，才有一切，沒有身體；就失去一切。

《黃帝內經》曰：「故飲食飽甚，汗出於胃；驚而奪精，汗出於心；持重遠行，汗出於腎；疾走恐懼，汗出於肝；搖體勞苦，汗出於脾。故春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，必為常也。」

也就是說，一個人身體生病的原因，多是體力、飲食、勞累、精神等用過度。一個人立足的根本是身體，全靠拿捏准「度」這個字，有心人請謹記！人生是一場馬拉松，能笑到最後，你要堅持做到這3點。

1、吃八分飽。

有個朋友是個吃貨，她說面對一碗美食，吃8分飽，就像拉尿只拉了8分，還剩下2分，不難受嗎？所以她不忌口，當然，結果就是她總是嫌棄自己胖。

人，就是這樣，喜歡找理由，讓自己心安理得地放縱。

你想一下，豆漿機。如果你把豆子塞得滿滿，豆漿機很難轉動；如果你只放8成豆子，空出2分空間，豆漿機就能飛速轉動。

人的胃，也是一樣的道理。你吃八分飽，就是留點空間，讓胃消化食物；而每次都塞得滿滿的，胃的負擔就會加劇，形成習慣以後，慢慢地就損耗人的身體功能。

2、勞逸結合。

這個社會，受利益和錢財刺激，主流是一種拚命的生活方式。

我認識很多人，每天都拚命工作到凌晨，因為前面就是錢，能抓住就是錢。人禁得住誘惑。

我呢，是看得很明白的。所以堅持勞逸結合。別人一天寫6-9篇文章，我一天寫1-3篇，累了就不寫。我賺的錢，是別人的幾分之一，但是我吃好，睡好，精神好，沒有煩惱憂慮，身體沒毛病。有些人年輕拚命，然後中年就會禿頂，大肚子，身體出現各種毛病，老年就更惡化了。一個人，看問題的眼光一定要長遠，能禁得住利的誘惑，不受社會環境的影響。

3、身心放鬆。

高房價，高消費……高壓力，是所有人共同承擔的。有生存，就有壓力。

我認為，一個人應該有自己的主心骨，能處亂世而不怨，臨危不懼，有壓力能扛得起，才能得到身心放鬆。

一般人沒有樹立這種大格局意識，每天為了單位那點事，為了人際關係的瑣事，為了家庭的小事而擔憂。如果擔憂能解決問題，這個世界早就和平了。擔憂只會加劇問題。

王陽明說，人們總是追求複雜的東西，而放棄簡單的大道。

的確如此。有心人，如果從現在開始，你能做到愛護自己，吃飯八分飽，工作勞逸結合，學會身心放鬆，那麼人生這場馬拉松，你一定會笑到最後。

每天學一點國學，這是解讀國學的第13篇文章。為方便讀者連貫閱讀，我盡量堅持每天更新。

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