鑒於肝病的高發和高複發，為您和家人的健康看一看！

肝是人體的重要器官之一，具有合成與貯存營養物質，分泌膽汁，將人體吸入的有毒物質進行解毒，富含吞噬細胞，對人體起到保護作用，胚胎時具有造血功能等作用，所以平時生活中要多注意習慣做到養肝護肝。今天就來分享一下：如何養肝護肝排毒？

肝與腎，主要是藏血與藏精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精，不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

鑒於肝病的高發和高複發，日常養護肝臟就顯得特別重要了，肝主氣血，肝臟好才有精神，學會日常養肝，也是養顏、養命！具體地說，養肝可以多吃以下的4類食物：

1、清燉墨魚乾

材料：墨魚乾100克

做法：

（1）準備材料：墨魚乾要提前一晚上用冷水泡發，然後清洗乾淨，剔骨，切成小塊；

（2）鍋中加冷水，放入墨魚塊和墨魚骨，大火燒開後，小火燉煮1個小時左右即可。

功效：滋陰益血，特別適合肝血不足的女性食用。

說明：此湯不需要放蔥姜等調料，因為它們性溫，多少會影響滋陰效果。而且墨魚屬於海鮮，本身有鹹味，也可以不加鹽。

2、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

3、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

4、梔子車前子茶

梔子30克、枳椇子5克、槐花15克、車前子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。此茶可清肝明目，潤腸通便，緩解慢性肝炎的發病率。

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