天氣寒冷，有心血管疾病的老年人，應該多注意哪些方面？
冬季是心腦血管疾病的高危季節，冠心病，腦梗，卒中等多種疾病，在冬季的發病率都會大幅度升高，在冬天，高血壓，心臟病患者，更應該注意哪些方面呢？今天就來為大家簡單介紹一下——
1. 注意血壓的控制
很多高血壓的朋友，到了冬天，發現血壓更難控制了，原本不用服藥控制的臨界高血壓，到了冬天，成了高血壓，原本服藥控制良好的高血壓，到了冬天，血壓變得不容易控制了，這些情況，都是氣候變冷，血管收縮引起的，出現這種情況，同樣也說明您的血管已經有一定的硬化問題了，通常，硬化問題越嚴重，冬季高血壓難以控制的問題就越突出。
但是，越是這樣，越更要注意血壓的監測和控制，如果原來沒服藥的情況，可以考慮合理的選擇降壓藥，控制血壓，原來已經服藥的朋友，可以就醫診察，根據血壓升高情況和原來的用藥情況，考慮加大用藥劑量或聯用其他降壓藥，協同降壓，控制好血壓。
2. 注意保暖，減少冷熱突然刺激
從有暖氣的溫暖的室內，一下子走到寒風刺骨的室外，這在冬天時不可避免的事情，但做好保暖措施，減少冷熱的突然刺激，是減少心腦血管疾病突發風險的重要方面。其實不光是冬天，夏天這種問題同樣常見，從炎熱的室外，進到空調的室內，甚至不顧風險，沖冷水澡，這些都是導致心血管疾病猝發的風險因素。對於高血壓和心血管疾病患者來說，冬季注意做好保暖措施，出門前多穿幾件衣服，盡量較少寒冷刺激，對於減少心腦血管疾病風險，非常重要。
3.注意合理安排運動鍛煉時間
堅持運動鍛煉，不管是對於高血壓，還是有心腦血管風險的朋友來說，都是很健康的生活方式，冬季鍛煉，如果是有晨峰高血壓問題的朋友，一般不建議早起進行鍛煉活動，晨起後，血壓升高和心血管疾病風險都是高發期，因此，避開清晨時間，在血壓更穩定的其他時間段，進行適當強度的鍛煉，也是減少心腦血管疾病風險的好辦法。除了鍛煉時間的選擇以外，鍛煉強度也要量力而行，鍛煉的最終目的是減少風險，如果強行進行超負荷的運動鍛煉，反而可能有引發疾病的風險。
4.注意避免生活上其他方面的風險
在冬季，特別是有高血壓和心腦血管疾病的老年人，在生活上一定要做到一個字，那就是「慢」，慢一點起床，起床時不妨多躺一會，讓身體慢慢醒來，慢一點走路，沒什麼急事就盡量的讓腳步慢下來；不要急躁，不要生氣，保持良好平和的心態，慢一點吃飯，吃東西細嚼慢咽，不要暴飲暴食，慢一點排便，大便乾燥時不要太用力，這些方面，都有助於控制血壓，減少心腦血管疾病風險。
