愉悅的情緒對自己的身體至關重要，情緒是毒，也是葯

大家都知道一個人的積極的情緒對自己的工作和生活是至關重要的，心裡有陽光的人走到哪裡都是陽光，在生活中大家也都是非常喜歡積極，陽光，正能量的一些人，不喜歡那些情緒抑鬱的，積極情緒的人他們就像一束陽光，走到哪裡都會照亮哪裡。

我們也經常會說這樣一個詞，叫「抑鬱而終」就像《紅樓夢》里的林黛玉，終日鬱鬱寡歡，最後抑鬱而終。所以愉悅的心情是至關重要的。那麼怎樣讓自己保持積極的情緒呢？

一、 運動

去公園，有樹的地方去散步，跑步，看看外面的樹，看看外面的世界，說不定會有你意想不到的效果哦。

二、 多參加群體活動

人類是群居動物，心情不好時可以跟三五好友去爬山，逛街，k歌社交等，把自己的不良情緒釋放出去。讓身心放鬆。

三、 美食

美食的誘惑，從來都抵抗不住，心情不好的時候可以去吃自己喜歡吃的美食，痛苦吃一頓，你會發現心情立馬會郝很多，總之不管怎樣都要發泄出來才能讓自己的心情愉悅。

我們要做情緒的主人，適當的學會給自己調整，讓自己學會放鬆，這樣既能保持心靈的積極，還能保持身體的健康，身心愉悅。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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