孕中晚期，這兩種睡姿傷胎又傷身，孕媽最好別這樣睡！

懷了寶寶之後，女性們的一舉一動都要小心萬分，就連睡覺的時候都不敢輕易的亂動，生怕自己壓到了寶寶，對寶寶不好。 不管准媽媽們懷上寶寶之前睡姿多麼「狂野」，壞了之後都要老老實實的，就怕對寶貝兒不好。尤其是懷孕的中後期這個時間段，肚子里的小寶貝兒已經長得不小了，媽媽們睡覺就更加不方便了，甚至有的還會出現夜晚總是會醒來，和失眠的情況，這些事情都很讓孕媽媽們頭疼。

今天小編就要跟諸位一起說道說道關於孕媽睡覺那點事兒——睡姿。睡姿可能每個人都是不同的，有的人睡覺安穩，一個姿勢睡到天明，有的人睡覺不老實，亂翻身，可能一覺醒來不知道擺出個什麼奇奇怪怪的姿勢。但是睡覺的姿勢，各位懷孕的女性們可要留心了下面筆者要說的這兩種睡覺姿勢准媽媽們可是千萬不能再有，不僅對自身的脊椎不利，對小寶貝兒們的發育還有影響。搞不好還會讓寶貝兒們發育變得緩慢！甚至有的嚴重的，寶寶會因此而停止發育！快看看說的有沒有你呢？

第一種，仰躺的睡覺姿勢。

這種睡姿相信很多人都有，都已經睡成了習慣。所以很多女人們在懷了小孩兒之後就沒有留心去改正。准媽媽小郭就是這樣的一個例子。一天， 她和往常一樣睡覺，但晚上睡的不安穩，胎動的很厲害，甚至她還聽到了寶寶哭的聲音。可把她嚇壞了，趕快去看醫生。醫生告訴她，這種睡姿是不對的，寶寶感到難受就哭泣了。因為這種仰睡的姿勢會阻礙到血液的流通，也進而會導致准媽媽出現大腦短暫性缺氧，心慌，頭暈等情況。這種情況都會影響到母體對寶寶的供應氧氣和營養，寶寶自然就覺得難受了，這樣睡得久了，就會影響到小孩兒的身體發育，甚至還有的寶寶因為這個不幸死亡呢。所以有這個睡姿的媽媽們可要趕快改正過來才是。

第二種，右側身睡。

如果孕媽媽們一直這樣睡的話，會令她們的子宮右旋的更加厲害，這樣就會擠壓到寶寶，對寶寶們產生短暫性的缺氧和缺乏養分。當然了很多的人也不可能一時就改過來，剛開始糾正的時候，也可以兩側交替著睡，一定要保證一個良好的睡眠，寶寶才能夠長得更加好。尤其要注意，睡覺的時候，側身的程度一定不能過於的大，壓倒小孩兒，這個是堅決不能夠有的事情。要給寶寶們足夠的空間去成長，不能讓他們受到壓迫。

總的來說，最好的孕媽媽們的睡姿還是左側身睡。

不管怎麼說，孕媽媽們一定要睡的好，才能夠讓寶寶們發育得更快，因為寶寶們在睡眠的時候長的速度是最迅速的。有失眠或者睡覺不穩定的孕媽媽們，可以用一些食療的辦法來調養一下，比如睡前記得喝溫牛奶，吃一些安神補氣血的食物。不要晚上吃的太油膩了太多了，就會出現胃脹氣，反胃等等情況影響失眠質量。

以上說的兩種睡姿是孕媽媽們不該有的睡姿，如果你身邊或者你是這樣的孕媽媽的話，一定要儘快的改正過來，盡量的採用左側身睡覺的姿勢。當然了，不可能馬上就改過來的，不要晚上太刻意的去糾正，反而會更加影響到孕媽媽們的睡眠，這可能是個長久的過程，需要孕媽媽們一直留心關注自己的睡姿，為自己肚子里的小可愛營造一個很好的環境啊。

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