冬天保暖養生都重要，冬天最該吃的4種蔬菜水果

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冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適，有些水果還可以幫助我們增強抵抗力。

蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

草莓

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

山竹

山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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