生氣1小時等於熬夜6小時！經常生氣對身體有哪些不利影響？

中醫講，氣大傷身。生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於熬夜6小時。經常生氣對健健是非常不利的。

生氣1小時＝熬夜6小時！經常生氣對身體有哪些不利影響？了解一下

氣大傷肝

中醫認為，怒則傷肝，而肝主情志，主「疏泄」。所謂「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱」，意思是說肝臟喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱情緒。如果一個人常感抑鬱，肝臟就會通過發怒、生氣的方式，將各種負面情緒「排出體外」。尤其是人在生氣時，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，使身體內的毒素增加，從而影響人的身體健康。

氣傷腦

生氣時，會使大量血液湧向大腦，此時會增加腦血管的壓力，且毒素也會增加，而氧氣會減少，這也會大大的傷腦。

心肌缺氧

生氣時大量的血液不僅會沖向大腦，還會使供應心臟的血液減少，而導致心肌缺氧。

生氣1小時等於熬夜6小時，生氣傷身，怎麼避免這種情況呢？

深呼吸

如果要生氣了，或者即將要情緒爆發時，先不要急於生氣，先深呼吸。深呼吸是一個調節情緒的好方法，並且能讓情緒在最快的時間內冷靜下來。

轉移注意力

一般情況下，人不會無緣無故地生悶氣，大都是有一定的緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。這個時候可以學著轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，情緒轉移了，自然就不會生氣了。

註：圖片來自網路

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