寶寶容易上火怎麼辦？別急，試試這三道輔食，輕鬆解決問題

天氣一天比一天涼了，就算是南方，也深深的感覺到冬天的腳步了。冬天天氣乾燥，照顧起小寶寶又是一件不簡單的事。因為天氣太乾燥，寶寶容易上火。冬季上火是小兒常常會出現的問題，孩子一但上火就容易出現大便乾燥、眼屎增多，有口氣等癥狀。每個寶媽都想知道：冬季寶寶上火該吃些什麼食物進行緩解？乾燥的冬季我們該如何對寶寶進行護理？寶寶容易上火怎麼辦？

首先呢，日常護理方面應注意每日室內要通風，室內使用加濕器等方法保濕，堅持戶外活動。冬季為防止室內過於乾燥，可以使用加濕器，但要經常清潔加濕器以免滋生黴菌。如遇在天氣過於寒冷並刮大風的日子帶寶寶外出，可以為寶寶戴上口罩，減少冷空氣對鼻腔黏膜的刺激。其次，飲食方面注意保證飲食科學均衡、多樣、適量。多飲水、多吃蔬菜、多吃蘋果、梨、獼猴桃等水果。飲食上應少吃煎炸肥膩食物 ，多吃新鮮蔬果，並注意補充水分 。最後，必要時可短期使用清火的中藥。如果寶寶上火了怎麼辦？別急，試試以下這三道輔食，輕鬆解決問題。

第一，黃瓜汁

黃瓜的好處非常多，可以做為美容面膜，利尿，強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張的功效。黃瓜還有豐富的維生素和礦物質，還有去火的功效。現在有好多的寶寶有吃奶粉上火的癥狀，喝一點黃瓜汁正好可以去火。黃瓜汁就是最常見的一種，做法簡單，卻很適合寶寶喝的，有強健心臟和血管，預防寶寶便秘等多種功效，還可以增強寶寶記憶力，是寶寶黃瓜食譜中的上好選擇。

推薦:黃瓜汁

做法:

1.黃瓜洗凈切片

2.將切好的黃瓜放入料理機的攪拌杯內，加入適量涼開水，

3.開機啟動，榨成汁

4.將榨好的汁用濾網進行過濾（我喜歡喝過濾後的果汁，口感比較細膩）

5.用勺子撇掉氣泡

6.根據寶寶的口味加入適量白糖，攪拌均勻後便可飲用

第二，雪梨汁

雪梨含有豐富的維生素B，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓，祛痰止咳，有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收。雪梨肉質細嫩，汁水飽滿。冬天天氣乾燥，寶寶喝雪梨汁好處多。雪梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。梨汁能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

推薦:雪梨汁

做法:

1.準備兩個雪梨，沖洗乾淨備用

2.削皮備用

3.去核切好備用

4.切成小丁備用

5.放入榨汁機，並加入一杯開水

6.榨汁機定時兩分鐘

7.榨好的果汁放碗里

8.用濾網去沫沫

9.盛到杯子里

第三，芹菜汁

在冬天天氣乾燥的時候，喝上一杯芹菜汁，好處多多。因為芹菜的含鐵量較高，能為寶寶補充鐵元素，有效預防缺鐵性貧血，此外，適量食用可以讓寶寶皮膚變得更加嫩白滋潤，可使寶寶頭髮黑亮。而且芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，是增強體質的必要元素，多喝芹菜汁可以提高寶寶的免疫功能，減少寶寶患病的幾率。最關鍵的是芹菜營養豐富，含有粗纖維，有利於消化、排出，寶寶食用芹菜汁可以防止和有效治療便秘。

推薦:芹菜汁

做法:

1.芹菜洗凈後切成丁

2.料理機加入菜丁和溫開水

3.攪打粉碎

4.最後濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！