你有多久沒睡個好覺了？我們採訪了500個不同職業的人
你有多久沒睡個好覺了？
我們採訪了500個不同職業的人
莎士比亞曾說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」
可是對於很多人來說，好好睡覺越來越成為一件奢侈的事情。
根據《2018中國睡眠指數》顯示：
62.9%的年輕人睡在「煩躁區」和「苦澀區」，還有12.2%睡在「不眠區」。更有30.9%的人表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的需要靠藥物才可以入睡。
日日無精力，夜夜不成眠。
在這個「全民失眠」的時代，你睡得還好嗎？
為此，我們採訪了500個不同職業的人，看看他們是如何對待睡覺這件事兒的。
為了工作，不得不熬夜
@不知名廠花，
實習生
我最近在忙著轉正，
手頭上
有一大批工作等著我做。
現在每天晚上在公司加班到十一點左右，然後趕末班地鐵回家繼續工作。那個時候地鐵上還是有不少人的，大部分寫字樓出來的人都光鮮亮麗，但是你不知道，他們回家不脫衣服躺下就睡。
可是我不能睡，一般要工作到凌晨兩點。
畢竟
同期進來的10個實習生已經有五個被勸退了，
我想留下。
有時候也會問自己值不值得，為了我想得到的，所以熬夜就熬夜吧。
@藍色的藍，醫生
對於醫生來說，睡覺這個問題好像沒什麼話語權。畢竟因為工作性質的原因，值夜班熬通宵可以說是家常便飯了。
在大學的時候就知道熬夜通宵不好，但直到我真正當了醫生後，我才切身體會到這種危害。
每次值完夜班，尤其做了大手術後，反應會變得十分遲鈍，即使強打著精神也是恍惚的。
什麼「8小時睡眠論」都是假的，
即使上完夜班後補休了，但依舊沒有正常工作的人精神狀態好。每年因為熬夜致癌的患者那麼多，我自己看了心裡都害怕，感覺當時學醫的時候肯定是腦子進水了。我們科室的前輩剛有了孩子，聊起來的時候說，以後孩子想做什麼都行，就是千萬別做醫生。
話雖然是這麼說，當醫生畢竟是個救死扶傷的行業，每次挽回一條命的時候，什麼熬夜通宵都值了。
喜歡熬夜帶來的快感
@五彩斑斕的黑，PR
我太喜歡熬夜了，真的。
你想想啊，我們這一行，上班和下班都一樣，
天天都帶著各種面具在和人打交道
，就格外珍惜能和自己獨處的時間。所以一天24小時，只有熬夜的那幾個小時才感覺自己是自己。
有時候跟別人說了「晚安，明天見」，並不是代表我要睡覺了，而是「在線對其隱身」，就是我要開啟
肆無忌憚的熬夜模式了。
人是社會動物，在與人交往的過程中實現自己，體驗自己的價值，得到滿足；但過度的曝光自己就像植物失了水——蔫了。
熬夜簡直是尋找自我的一個窗口，誰都不用管，可以任性，釋放壓力，一個人獨處。
這簡直是一種毒藥，除了對身體不好，簡直是精神上的支柱。
@小W，自媒體人
我是離開體制來做新媒體的那批人。
剛做自媒體的時候十分不習慣，不管是半夜還是假期，有熱點要第一時間追，熬夜趕稿子更是常態。每天都跪求明星們在非上班時間不要公布戀情、分手、離婚……
但是熬著熬著也習慣了，甚至還有點享受。深夜只剩自己沒睡的時候感覺太好了，好像全世界只有我一個人，心境瞬間開闊，一些想法蹭蹭蹭就冒上來。相比於白天，半夜寫稿更能激發我的寫作慾望。
就是抵抗力好像不如以前了，去體檢醫生建議早睡，調整作息。我現在有意識的在調整，但是效果微乎其微。
現在想起在體制內朝五晚九的生活，好像是一場夢。不管做什麼，都有得有失吧。
不熬夜，就是睡不好
@白雲，教師
說起睡覺這事兒，真是一把淚。
我白天準備教案，認真上課，下課輔導學生，批改作業。每天準時吃飯，下班後還運動健身一小時。是不是感覺我生活習慣特別好，特別健康。
對，我還從不熬夜，但是我睡不著啊。
可能是因為第一次帶高考班，經驗太少，每天都會見縫插針的請教有經驗的前輩。班裡還有幾個不省心的孩子，成績忽上忽下的，還要做心理輔導，就導致睡覺的時候睡不著。
而且我知道作息不好有多可怕。我有個學弟，才25歲，因為作息不規律得了癌症。前兩天我去看他的時候，
頭髮都掉光了，
滿面憔悴，
和之前生龍活虎的樣子判若兩人。他仔細叮囑我，一定不要熬夜。但是，我是真的睡不著啊，
還是經常睜眼到天亮，
絕望。@張張張，文案策劃
我以前睡眠挺好的，沾枕頭就睡，一睡就是一整晚。
但是現在不行了，身體讓自己搞垮了，剛做文案策劃的時候很拼，經常不吃飯熬夜工作，結果把胃搞壞了。胃一疼起來真是要命，有時候半夜睡著睡著就被疼醒。
後來直接發展成不疼的時候也睡不好，睡眠特別淺，每次有點聲音我就醒了，吃什麼褪黑素也沒什麼效果。
現在胃病在慢慢調理了，也有些成效。但睡不好覺比胃病還痛苦，感覺自己都有些神經衰弱了。
晚上睡不好，白天還要上班，崩潰。
生活不易，我們在城市裡為了夢想、為了家人，為了更好的生活奔波，有人必須要犧牲自己的睡眠時間去打拚，有人只有在深夜才能治癒自己，還有人因為生活壓力大而夜不成寐……但無論如何，都希望你能好好愛自己。
林清玄說過：「既然上天給了我們吃飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。」
好好愛自己，從好好睡覺開始。可大多數人並不會享受睡覺的時間，甚至「不會」睡覺。
要麼晚睡，要麼不睡，有時候即使睡滿8小時，也還是疲憊。
這是因為太多人都在「假裝睡眠」。
人的睡眠分為四種狀態：清醒、Rem快速眼動睡眠、淺睡眠、深睡眠。
剛入睡時，會有兩次短時間的清醒狀態，是身體的正常反應；而後是快速眼動睡眠階段，可以舒緩壓力；淺睡眠是正常生理需求，但很容易被喚醒；而深度睡眠，才是提高免疫力、恢復精力、平衡心態的重要階段。
很多人以為自己睡著了，其實只是在前三種狀態中徘徊，並沒有進入深度睡眠，這也是越睡越累的原因。
還好，
榮耀手環4
一直在關注我們的睡眠健康，
能夠科學地對睡眠進行監測，
可以幫助我們睡個好覺。
科學睡眠監測，活力四射一整天
HUAWEITruSleep?
睡眠檢測技術與哈佛醫學院CDB中心深度合作，已在國內三甲醫院進行臨床對比驗證，是業界首個基於PPG的睡眠分期監測技術的應用，能夠自動識別測試者的入睡時間和出睡時間，並判斷測試者的睡眠狀態（包括淺睡、深睡、REM快速眼動和清醒）。
針對各種睡眠問題，用戶可以根據APP上的睡眠建議、睡眠音樂和舒緩解壓等服務來改善睡眠習慣，提升睡眠質量。
24小時實時精準心率
華為TruSeen?心率技術由華為自主研發；硬體方面聯合業界TOP供應商定製專業器件，精心優化設計特色分離PPG方案，更低功耗，更高信噪比；演算法方面由華為2012實驗室聯合俄研所開發，多感測器融合+神經網路，AI助力演算法模型，測心率更准。
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AMOLED高清彩色大屏顯示，採用旗艦手機相同彩顯技術， 陽光下清晰可見。0.95寸屏幕，單屏顯示多達45個漢字，全弧面2.5D玻璃，全屏觸控，相比塑料材質更加耐劃，並且大幅度提升了滑動屏幕的手感。
生命沒有來日方長，你要好好享受時光。
畢竟，好好睡覺才是對生活最大的尊重。
愛自己，從好好睡覺開始，才對得起並不漫長的一生。
「閱讀原文」
，收穫久違的好睡眠～
※霍思燕&杜江：好的家庭，絕不把孩子放在第一位
※強烈安利等了3年的新品面膜，從此黃皮是路人
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