經常聽丹道周天，到底什麼是道教的大、小周天？

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從古至今，在道教、醫家、儒家、武術、民間等各派中，氣功的操作方法之繁複不下千種。但其中有一種方法影響最大、流傳最廣的，則是周天功。

什麼是周天功呢？

周是環繞一周的意思；天，古人觀察天體運行，是呈現一環形，如太陽的運行。「天人合一」是中國較早的哲學思想，因此古人認為人體是個小天地，在人體中也有某一因素不斷地周而復始地在周身運行，叫做「氣機」；功：是操作的意思，指鍛煉方法，也稱功夫。總的意思是指「氣機」呈一環形來運行，循行於經絡之中，周而復始，環流不已，故「名周天功」。

周天」指意念導引精氣沿經絡循環繞行，稱之為「周天」功法，是指氣按照身體里一定的路線循行，把氣、意練得凝聚性更強，氣的質量發生不同層次的變化。現在社會上練周天練得最多的是任督二脈周天，沿任督二脈轉一圈就成為一個周天。其中又分小周天、大周天。

那什麼是大周天、小周天呢？

小周天功法指意念導引精氣打通任督二脈，稱為「小周天」；如是打通身內的奇經八脈，則稱之為「大周天」。

道教內丹家要求修鍊時，將精氣在體內按照經絡路線循環運轉，因其階段、功法不同而分為大、小周天。「小周天」，指內氣（意念導引精氣）從下丹田開始，沿會陰穴、尾閭上行過夾脊、玉枕、經百會、下行鵲橋，在沿任脈下行至丹田。如此按照任督二脈往複運行，此時任督已通，是為「小周天」。

「大周天」，指在小周天修鍊的基礎上，先通過煉精化氣，打通任督二脈，當內氣在丹田發動時，丹田部位會產生一股熱氣流的感覺，然後讓意念導引這一股暖氣流經奇經八脈，十二經絡流經全身，按氣機升降開合的規律在全身循環運行，日久功成，是為「大周天」。

修鍊大、小周天功法，必以心平氣和、呼吸微綿；斷煩惱、絕思慮，方能入靜下手。

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（清虛道人）

致真通玄靖，雷霆應化壇

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