有心網友總結的戒色規律

戒色界有一個規律：那就是一旦戒了一定時間後（短則十幾二十天，長則一兩年），一旦破戒，基本上全都是連續破戒，能只破一次的戒友非常少見。所以，這種戒友就會陷入一個怪圈：

發心戒色——戒一段時間——破戒——瘋狂破戒——發心戒色……?

慾望休眠期之後的破戒高峰期?

新人開始戒色，往往是看了關於擼管危害的文章，意識到了擼管對人生的不良影響，於是下定決心開始戒色。此時是他們戒色路上第一次具有里程碑意義的頓悟，在獲得頓悟後，慾望進入了休眠期，這個時期邪念非常少，斷念難度也非常小。

但好景不長，腎氣慢慢恢復後，身體「虛則亢」的狀態開始顯露，那時候邪念真的是一波又一波，一個不注意，慾望就爆發得異常猛烈，這個時候一場斷念的硬仗就開打了，很多新人都無法突破這一關。一方面在於破戒後掉熱情掉士氣掉決心，他們自己甚至都沒感覺到，自己的心理狀態，其實已經非常不穩定了；另一方面則是他們的身體也會回到「虛則亢」，因為破戒都是連續破戒，對腎氣的傷害非常巨大，回到「虛則亢」並不奇怪。在這兩方面的難度下，他們所面對的魔考，其實難度是大過新人的。當然他們也有優勢，畢竟這麼長時間也不是白乾，多多少少積累了一定的戒色意識，但總的來說，他們戒色的難度更大一些。

破戒高峰期也可以叫慾望高峰期，一般來說，發心戒色後第一次的破戒高峰期往往是由於腎氣有所恢復引起的，這也是戒色後慾望進攻得最強烈的一次，那種感覺有點像戒毒的人想要復吸一樣。

但是在進入戒色穩定期之前，除了這次破戒高峰期，還會有大大小小的幾次慾望高峰期，進入這一時期的主要原因基本上是直接的意淫，或者是遭遇了誘惑的對境，當然也和身體狀況有著密切聯繫，比如：遺精尤其是頻遺之後、連續幾天大魚大肉、天天熬夜、情緒常常低落、長時間獨處並且感到無聊等等，都會導致慾望出現短暫的膨脹，從而導致一場斷念的硬仗發生。

所以，戒色初期中最大的難關其實是有許多次，並不是只有一次的，這是其一。其二就是，這些破戒高峰期有一個明顯的特徵：一次比一次弱，並不是每一次都像第一次破戒高峰期那樣強，但是如果不強化斷念，對念頭覺而不斷，還是會破戒的。

就我自己的體會以及所看到的案例來說，新人戒色後第一次的破戒高峰期時間大概在三個周左右，而破戒後的老戒友則可能沒有慾望休眠期，直接就進入了破戒高峰期。當度過第一次破戒高峰期之後，三十天到五十天這一個階段慾望相對較弱，但是比慾望休眠期時候的慾望要強一些。

大概在五十天到七十天之間，會迎來第二次慾望高峰期，這一次慾望的進攻其實也蠻強的，但強在它的「持續不斷」上，就我個人的體驗來說，這個時期慾望高峰期有一個特點，那就是：持久不退，大概會持續一個星期左右。在這段時間，一點微弱的念頭，一點鬆懈的情緒，都可能導致慾望的出現，斷念之後還沒緩過神來，下一波的心魔又殺了上來，如果斷念稍微慢了些，就會有掙扎感和壓抑感。不過這段時間每一波邪念的能量都低於第一次破戒高峰期，撐下來的可能性大了很多。

度過七十天之後，慾望就會進入休眠，這個時候如果沒有特別的刺激，慾望很弱，感覺戒色也比較輕鬆，但是這段時間不會太長，到了百天以前或者之後幾天，很有可能經歷第三次破戒高峰期，

這個時候如果戒色覺悟足夠，斷念不算太差，都可以順利過關了。第三次破戒高峰期度過之後，慾望就會進一步減弱，一般來說不是你故意去觸碰戒色戰場的高壓線，想要戒到半年是比較輕鬆的。（在這裡，推薦大家看看戒為良藥第八十二季，裡面詳細講到了戒色戰場的十條紀律）

半年之後的戒色情況就會產生很大的分水嶺，天賦好、對戒色文章行動力強的戒友，可以就此進入戒色穩定期，而且可以戒的很徹底，再次感受到純凈的大快樂，而另一部分養生做得差、情緒管理也不好的戒友，戒色狀態就不容易穩定了，當然也不會馬上破戒，甚至可能戒到很長的天數，但他們的戒色境界會停滯不前，斷念能力很難再上一層樓，很難突破三年大關。

如何突破戒色天數的一些建議

1、每天持學習戒色文章，記憶其中好的句子，沒事就反覆思維。抄寫戒色筆記的過程中，很容易就「看進去」，很容易理解戒色文章到底在說什麼。除了這些之外，記筆記還有一個最大的特點就是：在記筆記的過程中，非常容易產生頓悟，這點是只看不寫無法比擬的優點。尤其對於那些腦力下降很多的戒友，務必要多記，這樣才能更好地看懂戒色文章。

2、每天堅持有氧運動。有氧運動也有要點，那就是量不能太多，但也不能太少，一般都要堅持一定的時間才有效。

3、盡量避免獨處。所有的破戒有一個共同的特徵，那就是：破戒時基本都是處於獨處的狀態。心魔進攻得最頻繁的就是在獨處的時候，比如一個人走在馬路上遭遇誘惑對境或者一個人待在房間上網看見誘惑的內容。獨處時人很容易感到無聊，所以喜歡胡思亂想，而正好又沒有外在的監督，這樣很可能縱容邪念發展壯大，本來是氣吞山河地發誓「寧死不破戒」，結果在心魔的反覆進攻下沒有絲毫抵抗力。尤其是在破戒高峰期時，一定要注意以下幾個要點：

破戒高峰期來臨的那幾天要減少獨處，多和朋友家人待在一起聊聊天，如果工作學習的話最好把戒色筆記隨時準備好，每過幾十分鐘就看看。

一感覺到不對就要馬上脫離獨處的環境，這個第一反應一定要對，千萬不要對自己盲目的自信，覺得自己可以「念起即斷」。?

有很多人就是喜歡和心魔「剛」，就是覺得慾望衝起來後強壓下去才可以提高自己的戒色信心，結果抵擋不住心魔一波又一波的瘋狂進攻，導致破戒。這其中的道理很簡單，所謂的「念起即斷」，就是停止思考，而很多思維對治錯過時機後往往助長了心魔。

在破戒高峰期，就不要想著自己可以抓住時機了，即使偶爾抓住時機，但心魔在這之後很容易發起第二次進攻，稍有不慎，就會栽跟頭。這種時候要趕緊採用「念起不隨」，停止思考邪念，處於破戒高峰期時，最好的辦法就是：馬上脫離獨處的環境，找個朋友聊聊天，或者是出門走走。

如果你反應對了，遠離獨處的環境後，據我研究，此時心魔有一個進攻的套路——非常巧妙的慫恿。它會告訴你「你這樣子是不行的，你是在躲避我，你根本沒有靠自己的能力戰勝我，難道你每次都脫離獨處嗎，總有你無法獨處的時候，到時候你還是會敗給我的。還不如此刻保持獨處，看看會不會破戒。」

一旦你聽信了這個慫恿，很可能就會產生動搖，一旦動搖，一旦你選擇獨處和心魔「硬碰硬」，十有八九是破戒。所以，在這裡有必要破解一下這個險惡的慫恿：

破戒高峰期選擇脫離獨處的環境，是非常必要的，但不代表我們從今往後都要這樣做，一般進入戒色穩定期後，就沒必要脫離獨處了，因為那個時候斷念很輕鬆，加上平時對心魔的進攻套路有了很多的總結和研究，就可以獨處了，而且此時獨處往往讓人感覺到異常的平和。但在破戒高峰期，心魔的進攻程度非常強烈，選擇獨處，絕對是一場斷念的硬仗、惡仗、乃至敗仗，能打贏的概率非常低，但如果脫離獨處，心魔的進攻雖然還是強烈，但是在有了外界的監督和你自己的戒色覺悟的雙重保障下，打敗它的概率就會高很多了。這種選擇不是逃避，也不是懦弱，恰恰是你戒色意識的體現。具體大家可以類比一下下面這個例子：我們斷念也是在邪念剛起時就斷念，而不是等他發展壯大了再對治，如果這個時候說「念頭剛起時就斷念」是懦弱、無力、逃避，而在慾望衝起來強壓下去就很厲害，很強悍，那是不是很荒謬呢？?

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編輯：無為

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