高血壓有「3怕」，最好一個別碰，做好2件事，血壓不升反而降！

高血壓怕「鹽」，如果鹽分攝入過多，可能引起身體水腫或者是血壓升高等情況。尤其是對於本身患有高血壓的人來說，吃太多的鹽容易引起血管疾病或者是腦中風的現象，因此盡量保持清淡的飲食，避免血壓升高。

高血壓怕「胖」，據研究表明，肥胖的人比體重正常的人患高血壓的幾率要高一些，而造成肥胖的原因跟飲食離不開關係，這也是為什麼歐美國家肥胖的人特別多的原因，這是因為他們吃的食物都比較不健康，高糖分，碳水化合物高，高脂肪。長期食用這類食物，容易導致血壓升高，患上高血壓。

高血壓怕「冷」，經常吃冷飲對身體也是有傷害的，不利於血管的健康，容易引起血壓升高，時間久了就容易形成高血壓，而對於已經患有高血壓的人來說，經常吃冷飲還容易引起中風以及心血管疾病的發生。

最好2件事，血壓不升只降！拋棄暴飲暴食的習慣，患有高血壓的人，飲食上不要吃得太飽，因為吃太飽容易引發心梗，使血液流通的速度變慢，造成腦供血不足，而腦供血不足不利於身體健康。丟棄吃肥肉的習慣，很多肥肉裡面都含有大量的脂肪跟膽固醇，經常吃容易造成血脂跟血壓的升高，而對於高血壓的人來講，無疑是更大的傷害，容易引起一些疾病的發生，所以說最好少吃一些肥肉，高脂肪的食物。