天然「助眠」的幾種食物，每天吃一些，補氣安神，讓你一覺到天亮

相信失眠這一情況大家應該都有過非常的頭疼，明明每天還要上班，但是因為休息不好，根本無心工作，簡直比酷刑還要難受，安眠藥越吃越多，依賴性也是也來越大，雖然說失眠並不是病，但是真叫人生死不如，太折磨人了。如果經常失眠可能會誘發很多其他的疾病。

天然「助眠」的幾種食物，每天吃一些，補氣安神，讓你一覺到天亮

百香果

眾所周知，它屬於溫性的水果，可以在一定程度上緩解我們的神經。在許多情況下，我們失眠的原因是由於緊張和壓力。百香果可以放鬆我們的神經，從而達到治療失眠的效果。

蓮子是一種很不錯的堅果，不管是營養還是藥用價值都很高，經常失眠的朋友，可以在吃晚飯的時候，用蓮子來煲粥或者煲湯，吃完以後就會讓你在睡眠時更加的精心，促進入睡，同時睡著以後也不容易被驚醒。

小麥黑豆湯

材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克；做法：將以上材料加水共煮成湯，過濾掉小麥、黑豆、夜交藤飲湯即可。功效：滋養心腎、安神，對於失眠、心煩氣躁等起到調理作用。

酸棗仁也是一種可以寧心安神的食材，失眠多夢、煩躁難眠的人，不妨用酸棗仁泡茶或煮粥喝，堅持一段睡覺，會有明顯的效果，當然直接食用效果也不錯。

葡萄乾，別看它小，卻功能強大，不僅是婦女及體弱貧血者的食補佳品，也是神經衰弱和失眠患者的良藥。它含有的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對緩解過度疲勞和減輕神經衰弱有較好的補益作用。

枸杞裡面白色的籽有安眠助神的效果，很多人常常覺得睡覺不踏實。或者失眠。枸杞可以促進腸胃消化。使人更好的入睡，所以大家睡覺前可以喝一杯枸杞泡茶。加速睡眠，告別失眠，遠離黑眼圈。

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