這2粥1湯雖然簡單易做，但美味又營養，常吃可以美容，瘦身排毒

女人對食物是非常有講究的，不僅要好吃，還必須對自己是非常有益的，有些食物吃對了，既可以美容養顏，還可以瘦身排毒。這2粥1湯雖然簡單易做，但美味又營養，常吃可以美容，瘦身排毒

紅豆薏米粥

食材：薏米、紅豆、冰糖適量

做法：

將薏米、紅豆洗凈放鍋里，加適量水和冰糖一起煮。

待紅豆煮爛即可

功效：紅豆含多種礦物質和維他命，可以利尿、補血以及消腫。尤其是含有石鹼，這種成分既可以增加腸胃的蠕動，又能促進排尿減少便秘。薏米可以清熱解毒和健脾止瀉。所以，女人多吃紅豆薏米可以達到美容養顏，減肥排毒的。

紅薯南瓜粥

食材：紅薯150g、南瓜150g、蜜棗3顆

做法：

將紅薯和南瓜去皮後，切成小塊備用

將紅薯、南瓜、蜜棗放入鍋內，加水煮

待煮爛即可

功效：南瓜大量的膳食纖維，而且熱量低，吃了南瓜不但會覺得飽，就算吃多了也不會發胖。另外，南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體內的有害物質。同時，南瓜含有維生素A，可以抗氧化、防衰老的作用。

而紅薯有一種綠原酸的物質，能有效抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。同時也能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性。

冬瓜蝦皮湯

食材：冬瓜、蝦皮、鹽、蔥

各適量

做法：

冬瓜去皮切片，把皮留著備用

先將冬瓜皮放入水中煮，待水開了之後撈出來

再將冬瓜和蝦皮放入煮開的水中

待煮開後再煮十分鐘，就可以出鍋了，加鹽和蔥調味即可。

功效：冬瓜蝦皮湯是低脂肪，低熱量的湯，且含有對人體有利的營養成分，有排毒養顏、減肥排毒的作用。

註：圖片來自網路

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