醫生有沒有告訴你，護腎降尿酸也要有方法

在我國，高尿酸血症的發病率早已超過了糖尿病，而且患者的年齡層次也越來越年輕化。但很多人仍然不把尿酸指標偏高放在心上，而更多的人，甚至不知道自己患上了高尿酸，繼續喝酒應酬忙工作，等到發展為痛風一整夜無法入睡時，才後悔沒有照顧好自己。

高尿酸患者的男性多於女性，這可能與男性應酬多，吃肉、飲酒、吸煙較多有關。高尿酸診斷標準為：通常飲食狀態下， 2次採集非同日的空腹血，以尿酸酶法測定血尿酸值，男性高於420μmol/L者或女性高於360μmol/L者。

高尿酸與痛風密切相關，並且是糖尿病、代謝綜合征、血脂異常、慢性腎臟病和腦卒中等疾病發生的獨立危險因素。

形成尿酸高的一個重要原因就是攝取食物中有高嘌呤，啤酒就是含嘌呤最高的一種食物。說起尿酸高，人們可能首先想到的是痛風。

尿酸患者在日常生活中，多多注意，才能很好的將尿酸控制在一定的範圍內：

1.多喝水

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

2.適當的鍛煉身體。

適當的鍛煉身體可以增強自身的抵抗力，但是切記不可劇烈運動。

3.多吃新鮮蔬菜

蔬菜熱量低、富含膳食纖維、容易產生飽腹感，這些優點對體重控制都是很有幫助的。同時，蔬菜中的鉀離子還有助尿酸排泄。

4.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《新修本草》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《傷寒雜病論》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

5.枳椇子蘆薈茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：枳椇子3克、蘆薈3克、厚朴10克、香附5克、党參3克。加1000毫升水加熱至沸騰，15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮15分鐘後取汁，最後將兩種汁混合飲用。

6.菊苣佩蘭茶

做法：菊苣15克、佩蘭10克，竹茹、木香、薏苡仁各5克加入鍋中煎煮一小時後即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作，其次車前草味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、等營養元素，具有降酸、利尿的作用。

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