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肝開始病變時,腳底會出現4種標記,若1個不佔,肝病離你還很遠!

常言道:「百病始於腳,養生先養腳」!

但是生活中,人們對於自己的腳部關注是少之又少,甚至被忽略,其實,我們的腳是身體健康的指標,從其中的變化,可以看出體內器官的好壞。

肝開始病變時,腳底會出現4種標記,若1個不佔,肝病離你還很遠!

標記一、腳底蠟黃

一般來講,正常人的腳底顏色略紅,呈現出健康的顏色,除了腳底角質層比較厚會造成腳底發黃以外,還跟肝臟關係密切。

當肝細胞被破壞時,使得血中的膽紅素不能正常排除體外,逆流至血液中,呈現出的癥狀就是使皮膚、鞏膜、粘膜發生黃染的現象。

這時腳底就會發黃的很明顯。

標記二、腳掌紋路增多

中醫認為,肝主藏血,肝臟每天都會分解血液中的毒素或者代謝產物,當肝臟出現損傷時,其解毒能力也會大大下降,血液健康也會受到一定影響。

由於腳處於肢體末端,距離心臟較遠,如果腳掌紋路增多且變得明顯,證明肝臟解毒能力出現了問題,肝內毒素增多,血液也不幹凈。

標記三、腳趾發硬

當腳趾的無名指區域出現了硬塊時,這可能代表膽功能的異常作用。

在膽結石存在的情況下,腳趾通常會非常僵硬、彎曲並有疼痛感,當大拇指朝食指彎曲也是徵兆之一。

常言道肝膽相照,若是肝臟發生硬變等,也會造成膽結石的癥狀。

標記四、腳趾甲乾枯泛黃

中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以當肝受到損傷時,指甲上會有明顯的信號。

腳趾甲泛黃就是肝火旺盛的一種表現,而肝臟相對健康的人,腳趾甲大多呈現紅潤、光滑的現象,所以當我們腳趾甲逐漸泛黃時,就要注意保養肝臟了。

三件事會加速肝臟病變,要盡量避免!

1、嗜酒

世界衛生組織已經把酒精列為1類致癌物:明確其對人體有致癌作用。

長期嗜酒者,易出現酒精中毒,過量的酒精攝入可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

在酒精性肝炎或硬變時,離肝癌只有一步之遙。

2、重口

肝臟是負責人體代謝的器官,攝入過多的重口味食物,如油膩食物、高膽固醇食物等,就會加大肝臟解毒負擔,造成脂肪肝甚至是肝臟衰竭。

另外,肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量,尤其是腹水患者,如果吃過多口味重、刺激性食物,很容易引起消化道出血。

3、發怒

中醫認為,肝主謀慮,主疏瀉。

如果一個人經常動怒,發脾氣,就會導致肝火旺盛,肝氣橫逆。

這不僅會傷害到肝臟的健康,還會打破身體陰陽平衡的狀態,使女性易發生月經不調,臉長肝斑,痤瘡粉刺等;而男性還易出現乳房脹痛,失眠焦慮,高血壓等疾病的出現。

生活中,要想養好肝臟,一定謹記「五個字」!

一、「排」

肝臟既是解毒器官,又是排毒器官,當肝臟負擔太重,毒素代謝不出時,就會導致一系列疾病,為此,平時可以多喝茶飲排肝毒。茶水是稀釋劑,能夠減輕肝臟壓力。

日常,可以喝1-2杯排毒茶飲:蒲公英玉蘭根茶

配方:取蒲公英根、玉蘭根按照1:1比例製成,熱水沖泡即可。

蒲公英入肝、胃經,具有保肝、修復肝損傷的功效,它又被稱為「最好的排毒草」,擅長排肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷,有不錯的修復效果,能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根,是一種葯食兩用的中草藥,玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速肝細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

其中的脂溶性成分和水溶性成分,對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

二者搭配泡水喝,是排肝毒,修復肝損傷不錯的選擇。

二、「補」

我們攝入的食物,可以為肝臟補充營養,減輕肝臟壓力,幫助肝臟恢復活力。

平時可以多補充鹼性食物;鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解細胞中的毒素,調節人體新陳代謝,提高人體抗病能力和免疫功能。如菠菜、西紅柿、海帶等,都是良好的保肝食物。

多補充天然糖的食物:糖是保護肝臟的重要營養物質,肝糖原的產生就依賴於糖分,它可以防止攝入體內的「毒素」對肝細胞的損害。

因此,平時可以多吃葡萄、蜂蜜等食物。

三、「舒」

就是指舒暢肝氣,肝堵會致命,適當的舒暢肝氣,保證肝氣正常升發,有助於身體的健康。

《黃帝內經》講:「肝者,將軍之官,謀慮出焉」,說明肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。

所以,在平時一定儘力保持心態平和,減少讓自己生氣的機會,學會發泄情緒,舒暢肝氣。

四、「眠」

就是保持規律睡眠。眾所周知,我們的肝臟主要在夜間進行排毒和修復,肝不好的人一定要保持良好的睡眠規律,按時休息,給肝臟充分的造血和修復時間。

養護肝臟最佳的時間是子時,也就是晚上11點-凌晨1點之間。

此時是肝經最活躍的時候,這時躺下入睡,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力。

五、「動」

適當的活動筋骨,做些養肝的小動作,有助於肝臟的健康。

1、動腿:蝴蝶式

雙腿彎曲,腳心相對。

雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動,這樣有助於疏通肝臟經絡,活絡身體氣血。

2、動腰:拉伸式

雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

只要感覺腿後的大筋有拉伸感就可以了。

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