喝水都胖的人，這6件事你可沒少做

總有人覺得自己喝一口水都會長胖，但有些人卻不論吃什麼都不會長胖。難道肥胖也是先天遺傳嗎？還是後天食慾所導致。

其實，一個人肥胖由很多因素影響。每個人體質不一樣，影響的因素可能也會各有不同。

導致肥胖6大原因

1.缺乏睡眠

研究表明，平均每天睡眠低於四小時的人群比睡眠在八小時左右的人，肥胖的可能性要增加73%。並且，睡覺睡得少的人，對食物的需求也高，食慾比擁有正常睡眠的人高。

2.肥胖會「傳染」

「傳染」的意思是在飲食上和生活方式上的影響，如果一起生活的人或者親近的人是胖子，那麼也變得肥胖的概率會增加57%。

3.吹空調

吹空調導致肥胖可能有點匪夷所思，但其致肥胖的原因主要是恆溫下人體對熱量調節的功能慢慢降低。熱量調節受到阻礙，肥胖也就接窘而來。

4.基因問題

肥胖可能會遺傳，英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體，它的存在會使人體重比一般人重。

5.激素問題

人體內存在一種抗肥胖因子，被科學家稱之為瘦素，能夠降低飢餓感，減少對食物的攝入。但有一些人人體內缺少瘦素，會比普通人吃的更多，也更易肥胖。

6.飲食不健康

飲食當然是影響體重的一個重要原因，很多人都是吃胖的。飲食上喜歡高熱量食物，比如肥肉，油炸食品等，也就比愛吃蔬菜瓜果，飲食平衡的人更易發胖。

肥胖確實是不健康的，比起體重正常的人，肥胖人群更容易患病，比如糖尿病，心腦血管疾病，心臟病等等。雖然肥胖因素複雜多樣，但後天飲食確實起到很大的影響，因此我們可以通過調節飲食來達到減肥的目的。

2款減肥膳食

一．涼拌木耳

木耳脂肪含量很低，並且蛋白質含量高，水分和礦物質含量也高，對於減肥人士是一款良方。涼拌木耳只需要將木耳，黃瓜和胡蘿蔔切好，加入鹽、醋、糖和橄欖油，攪拌均勻就可以食用。

二．奶香海帶湯

奶香海帶湯不僅對減肥有幫助，還能夠排出腎臟毒素，利尿，且可以輔助治療乳腺增生。奶香海帶湯的材料是海帶、蜂蜜、牛奶、黃瓜和鹽。海帶先焯一下水備用，將牛奶煮熟，再將海帶倒入，然後放入黃瓜和鹽，最後可加少許蜂蜜。

三．山楂荷葉茶

山楂本來就是促消化，助脾胃的，加入荷葉，更能夠清理腸胃垃圾。這個茶的做法也很簡單，只需將山楂乾和干荷葉一起用熱水沖泡即可。

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