周末睡懶覺會加劇痛經

每逢度過了一個漫長而疲憊的工作周之後，睡個天昏地暗或許是很多人周末唯一想做的事情。不過，對於女性來說，這可能並不是一件好事。

一項來自於日本的研究發現，周末睡懶覺有可能會擾亂正常的生理周期，加劇經期疼痛。同時，一些相關的研究表明，睡懶覺還有可能增加肥胖、心臟病等風險。

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這項研究已發表在《國際時間生物學》雜誌上。日本明治藥科大學的研究人員分析了150 名女大學生的睡眠和生理周期狀況，結果發現，經常在周末補覺的女性更容易經歷嚴重的痛經。

雖然暫時還不能確定導致這一現象的具體原因，但是這項研究的主要研究人員Yoko Ko?mada 認為，這很可能與社交時差擾亂身體內部的生物鐘有關。

社交時差指的是工作日睡覺時間與周末睡覺時間不一致。其計算方法是將一個人工作日睡眠時間中點與其休息日的睡眠時間中點進行比較，如果二者相差大於1 小時，就被歸類為有社交時差。

在這項研究中，超過75%的參與者有社交時差，且她們比那些沒有社交時差的女性更容易痛經。研究人員表示，人體周期性節律的破壞，很可能影響調節月經和炎症的激素周期。這會觸發身體釋放引發疼痛的化學物質和前列腺素，從而加重疼痛。

帶來一系列健康風險

除此之外，社交時差還會帶來一系列的健康風險。

◎ 德國慕尼黑大學醫學心理學研究所的生物鐘學專家蒂爾·羅恩伯格指出，社會時差會干擾依賴晝夜節律的身體系統，例如溫度調節、細胞修復和消化。

◎ 在2012 年的一項研究中，羅恩伯格及其團隊發現社交時差與體質指數（BMI）上升直接相關，會增加肥胖風險。

◎ 一項發表在《美國醫學會雜誌·神經病學紀要》上的研究發現，睡眠模式變化的老年人會增加β-澱粉樣蛋白的積累，很可能導致阿爾茨海默病。

◎ 還有研究顯示，有社交時差的人患心臟病的可能性增加了11％。（搜狐健康）

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