? 最怕借力後沒感覺！杠鈴划船應該怎麼控制？

借力完成杠鈴划船，雖然可以做到很大的重量，但不會讓背部帶來更多感覺，魔帶你用史密斯做，這種方法整個背部都有感覺。

（1）這個動作從哪個部位先開始發力？

（2）下背部挺起拉起杠鈴，下一個動作將會是什麼？

（3）日常訓練你會用到史密斯機嗎？

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