自我關懷，找到自己的盟友

有踐行 有同伴 有力量

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人在憤怒中無法思考,躲避中無法發展，在恐懼中無法創造，在焦慮中無法快樂。能夠在各種壓力和衝擊中，依然能夠重拾內心的寧靜與和諧，在淡定中追求人生的目標。需要的就是跟情緒相處和自我關懷的能力！

自我關懷是做自己的盟友而不是敵人。即便世界上沒有人愛你，沒有人支持你，你依然要支持自己，關懷自己，成為自己的盟友，而不是站在自己的對立面。

—— 海藍博士

每日踐行，越來越真實自由的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

靜修生：欣悅

@海藍幸福家曉飛教練組

今天一早被大主任的微信緊張了一下，說我的執行力差，術中跟台的人不夠，讓我去學，但是說有人反應叫我上手術叫不動。

我知道是有誤會的地方，匆忙的上班路上不適合回復，我需要安靜下來傾聽她的意圖再做回復。

我知道以往跟主任的對話緊張是因為自我價值感低，覺得自己不夠好，在公交車上開始做自我關懷。

我告訴自己你以為做事都是好的，你值得被善待，被關注，被理解，你值得擁有你想擁有的所有的愛。

心情平復一些，雖然感覺心跳動很快，但腦袋不蒙了，心也安靜了，我覺得目前的狀態可以處理事情了。

認真聽了主任的錄音兩遍，大致意思跟我之前聽的差不多，她需要我的解釋。

我是委屈的，因為什麼時候開台我不知道，我需要有人告訴我，後來跟上手術同事核對，一個說不知道要叫我，一個說怕耽誤門診的工作所以沒叫，再跟張主任核對是否通知同事手術叫我，同事的回答是主任是閑聊的時候說的，不知道是真的假的，張主任說這個事情怎麼我覺得失控了。

是啊，沒有人叫我上手術，變成了我請不動，我不知道這中間的傳話是怎樣的過程，但是不重要了，追究只能讓大家關係變緊張，特別是有主任介入的時候，我主動提出不要追究了，我們向前看，主任正式跟同事說一下帶我術中的學習，我提了一些我需要的要求。

我覺得帶著靜觀和自我關懷的生活真的很好，不然以前我肯定是很生氣，很大脾氣的，然後事情的結果和大家的感受都不會好。感恩我學習了自我關懷。

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