准媽媽注意，孕期中記得多吃這幾類東西，生出的孩子皮膚又白又嫩

十月懷胎，所有孕媽們都希望寶寶出生後既健康聰明，又可愛漂亮，但是願望歸願望，生個萌寶寶也不是一件容易的事，皮膚好顏值高的寶寶大部分來自於父母的遺傳，那顏值一般的夫妻難道就只能生和自己同等顏值的寶寶嗎？能不能在胎兒還未出生前就把他們的顏值提升呢？准媽媽注意，孕期中記得多吃這幾類東西，生出的孩子皮膚又白又嫩，是有可能生一個好看的寶寶的。

第一類：能令寶寶擁有明亮大眼睛的食物。眼睛是心靈的窗戶，一雙漂亮有神的大眼睛能讓人印象深刻，如果想自己的寶寶天生就擁有一雙大眼睛，准媽媽注意，要抓住孕早期這個階段，及時進食新鮮的油質魚類，比如沙丁魚，深海魚類中的HDA對寶寶的視網膜發育促進作用；胡蘿蔔和蛋黃富含維生素A，孕期中記得多吃這幾類東西，對眼睛的發育影響很大。

第二類：能讓寶寶皮膚光滑白皙的食物。有些父母皮膚並不白，可生下的孩子皮膚卻比爸爸媽媽的皮膚好多了，這是因為在孕期中，准媽媽懂得進食維生素C含量高的蔬菜水果，比如蘋果、菜花與西紅柿等等，還有高蛋白質的食物，雞蛋、牛奶、豆類以及膠原蛋白豐富的銀耳、燕窩，這些食物對於改善寶寶的膚質有極大的幫助，生出的孩子皮膚又白又嫩。

第三類：能長出一頭濃密黑髮的食物。有些寶寶無論男女，一出生就是光頭BB，可有的寶寶離開娘胎頭上就已經長滿又黑又密又長的頭髮，真讓人羨慕不已，這其中有遺傳的因素，但也因為孕媽媽在妊娠期經常進食含有維生素B的食物，例如黑芝麻、動物肝臟、牛奶、雞蛋等等，這些東西能夠提高寶寶長有濃密烏黑頭髮的幾率。

有了好的顏值和皮膚還不夠，假如寶寶個子不高，再漂亮外型也被打了折扣，如果父母想讓寶寶長大是個高個子，准媽媽還可以補充一些含有維生素D較多的食物，海產類中的海帶、小蝦和乳酪、堅果的維生素D含量很高，能夠促進胎兒的骨骼生長。在孕期孕媽們只有做足了以上的準備，才有望生一個人見人愛的萌娃娃。

孕期中除了食物對提高寶寶顏值有幫助以外，還有另外幾個因素起著輔助性的作用，首先，孕媽們一定要保證睡眠充足，足夠的睡眠能使皮膚滋潤光澤；日常的三餐要有規律，蔬菜、主食、魚類、肉類和奶類的搭配要合理科學；適當運動和保持愉快的心情也非常關鍵哦。請補充你的觀點，歡迎發表評論。（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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