無論男女，一旦嘴巴有這個表現，說明血液粘稠，要給血管「洗澡」

人們的生活富裕了，飲食也變得豐富了起來，但同時也帶來了很多的疾病，俗話說"病從口入"，最常見的疾病就是，高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等，這些疾病都是老年人最常見的疾病，並且和血管血液有著直接的關係。

生氣是「萬病之源」，而血液粘稠，確是「急病之源」。血液如果太粘稠了就容易導致血栓，血栓是引起很多疾病的元兇，比如說可能會引起心肌梗死、腦中風等疾病。

無論男女，一旦嘴巴有這個表現，說明血液粘稠，要給血管「洗澡」

血液粘稠度比較高的人群體內的血管水分不足，紅細胞比重會增大，但是血氧飽和度卻達不到正常的生理需求，因此嘴唇經常會出現發紫的現象，除了嘴唇發紫之外，血液粘稠還會導致舌頭出現紫紺色應。一般舌頭偏紫的人，並有紫色斑點，表示身體某處的血管遭到阻塞，使得血液循環不順暢，並且如果稍稍多運動一點，就會呼吸困難，這時候要注意了。

姬松茸

姬松茸對人體有很多好處，比如抗腫瘤、改善心血管、提高免疫力等。姬松茸其富含有核酸等物質，能軟化血管、清理血管垃圾、治療高血脂、防治心血管疾病等。

山楂

血液濃稠的人在平時可以適當的吃一些山楂，它對血管具有一定的保護作用。這是由於在山楂含有很多的三萜類、維生素C、生物類黃酮等成分，對血管都具有一定的擴張的作用，所以也就能夠降低人體內的膽固醇和甘油三酯。

三文魚

野生三文魚的肉質中，含有豐富的不飽和脂肪酸，食用後能降低血液中甘油三酯水平，還能升高蛋白膽固醇，增強血管彈性，並且還能改善胰島素的感性和減少炎症。另外，淡水中的鯉魚食用後對降低血脂血糖也有幫助。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，總之，最好一周可以吃2-3次的魚，多吃魚可以健康長壽。

苦蕎茶

苦蕎是一種粗糧，屬於鹼性食物，苦蕎茶中有大量的黃酮類物質，可以降低毛細血管的脆性。血液黏稠的人，平時多喝苦蕎茶，可以有效清理血液垃圾，使得血液不黏稠，還能有效預防血栓。

很多人認為血稠只有上了年紀人才會出現，其實年齡只是一個方面，飲食和習慣也是很重要的兩方面，飲食上除了多吃以上幾種食物以外，還要注意不良習慣的改正：

避免久坐久站

久坐，久站最受傷的就是我們的下肢的血管，會因為長期的血液循環受到影響，出現腿麻腿腫的現象，而且長期的處於靜態方式，會影響機體的血液循環，增加血液的粘稠度。因此在坐一會或站一會之後要適當的調整一下自己的姿勢，最好能活動活動。

戒掉煙酒

如果沒有應酬的必要，盡量不要吸煙喝酒，過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧（它能在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因），還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

避免熬夜

現代人熬夜的越來越多，很多人都在晚11點之後入睡，甚至凌晨2、3點睡覺。長期熬夜就會睡眠不足，這樣會影響到身體代謝，容易使得分泌失調，免疫力也會降低，還會促使血壓升高，血管發生痙攣，熬夜也容易使人體大量水分流失，使血液的濃度升高而變得粘稠，誘發血管堵塞等疾病，想要血液不黏稠，最好避免熬夜。

多吃素少吃肉

攝入過多膽固醇會加重血稠程度，促使動脈硬化。高油脂的飲食習慣會讓人體內有很多的膽固醇、甘油三酯，這些物質就會促使血管中低膽固醇蛋白的含量增加，高密度脂蛋白含量不斷減少，從而使血栓開始形成。同時，吃太多甜食也會升高血中甘油三酯，提高血液黏稠度。

以上圖片均來自網路

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