女人晚上不吃米飯饅頭，多吃這五種食物，慢慢變瘦皮膚也跟著變好

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導語：現在天氣冷了，越來越多人的食慾也增強，也越來越多人懶得運動，但是長時間這樣下去，只會導致身體儲存更多的熱量，加上現在冷很多人喜歡吃一些火鍋，各種肉類，脂肪囤積的會更多，在吃很多主食那麼會胖的更加容易，不吃很多人又餓的睡不著，心情也不好，該怎麼辦呢？下面小編給大家分享女人晚上不吃米飯饅頭，多吃這五種食物，慢慢變瘦皮膚也跟著變好！

一：雞蛋

雞蛋蛋白中的蛋白質是非常豐富的，並且熱量也比較低，可以放心的吃，但是蛋黃的膽固醇含量比較高，就不太適合，大家在煮雞蛋的時候可以把蛋黃給自己家狗狗吃，對毛髮健康有利，或者給自己的另外一半吃，不想浪費的話，雞蛋也可以做成雞蛋羹或者白煮蛋，也是非常方便的。非常適合冷冷的冬季超級方便。

二：玉米

玉米是減肥人士必吃的食品，因為熱量低加上有著很好的飽腹感，深受著大家的喜歡，除此之外玉米中的膳食纖維和大量的維生素可以很好的分解脂肪，促進腸胃蠕動，同時經常吃玉米對改善便秘也是非常好的。一根玉米配上一杯豆漿，常吃不僅身材可以變好，皮膚也會越來越好。

三：燕麥

在粗糧中燕麥是非常好的減肥食品，並且熱量也是非常低的，並且燕麥也非常適合懶人，可以用酸奶拌燕麥吃來減肥，或者蜂蜜燕麥，既可以抗餓，也可以很好的瘦身，常吃燕麥不僅腸道會變好，便秘還可以有效改善。

四：西蘭花

西蘭花的營養價值相信不用我強調大家都是知道的，因為含有豐富的vc和膳食纖維深受大家喜歡，常吃含有vc的食物皮膚會變好，膳食纖維也會幫你變瘦，大家可以搭配雞胸肉一小塊，配上一份蒜泥西蘭花，既可以滿足嘴巴，同時讓你瘦的容易，常吃皮膚也跟著變好。

五：魔芋

一般咱們見到的魔芋都是加工後的，因為含有豐富的膳食纖維而被減肥人士所鍾愛，魔芋熱量低，有著強大的減肥效果，想要減肥的你可以作為晚餐的選擇哦！

女人晚上不吃米飯饅頭，多吃這五種食物，慢慢變瘦皮膚也跟著變好！上面這些食物大家可以輪流著吃，這樣也不會膩，冬天不想動那麼吃的就要注意，這些美食既可以滿足嘴巴，同時也可以讓你恢復身材，皮膚也跟著變好，是非常好的選擇，大家可以嘗試哦！如果你也想要減肥，那麼關注我吧！後面會持續更新更多減肥資訊。

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