三種彩虹過人技巧教學
大家好，今天我們分享三個彩虹過人的技巧，希望大家喜歡！
如果你還不知道什麼是彩虹過人，我們先一起了解一下，這是一個用雙腳將球挑起越過我們和對手頭頂，從而突破對手的過人技巧。
圖1-彩虹過人
現在關於彩虹起源說法有很多，有人說它來自於20世紀20年代的阿德里亞諾，有人是20世紀50年代的德拉戈斯拉夫·塞庫洛·道奇，但第一個在比賽中這麼做的是巴西踢球的日本球員科尼科。
從那以後，這個技巧遍在世界各地開了花，很多球員都曾用過，但最著名的還是2002年世界盃上土耳其球員伊爾漢的那一次過人，現在它因奧科查和內馬爾再一次風靡世界。
圖2-伊爾汗和內馬爾彩虹過人
高級彩虹過人:
首先是高級彩虹過人，很多著名的球員在訓練中都做過這個技巧，但是要在比賽中運用卻很難，下面就給大家展示一下它是如何做的，首先側身助跑，並做一個羅納爾迪尼奧起球。
圖3-羅納爾迪尼奧起球
當球起來以後，便用另一隻腳觸球越過我們和對手的頭頂。
圖4-將球磕過頭頂
彩虹接力：
第二個是彩虹接力，開始時一樣，從正常的彩虹起球開始，但是不要起太高，並不需要一次越過頭頂，而是將球起到臀部的高度。
圖5-彩虹起球
然後讓我們有足夠的時間，中途用腳後跟磕球接力，將球磕過我們對手的頭頂。
圖6-腳後跟向前磕球
回拉彩虹過人:
第三個是回拉彩虹過人，這個技巧在運動中很難完成，但是我們可以在靜止狀態下完成，我們先看完整示範。先將球拉回並用腳尖起球，然後用另一隻腳的腳後跟磕球越過頭頂。
圖7-回拉彩虹過人完整示範
最困難的是起球的過程，當我們將球拉回的時候，要將腳尖置於球下，然後蹬腿伸直，讓腳後跟向上，將球挑起到臀部的高度。
圖8-回拉將球挑起
將球挑起後，我們便有足夠的時間觸球，這時我們換腳，用另一隻腳的腳後跟磕球越過對手的頭頂。
圖9-腳後跟磕球
建議：
首先，先從和靜止的物體訓練開始，類似於桿一類的東西，因為我們只有先把技巧做對，才可能找到節奏。
挑球要面向防守隊員或者我們想要球去的方向，而不是只向上挑球就可以了。
我們要找到合適的節奏，因為我們不可能在全速下完成這三個技巧中的任何一個。
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