天天睡前玩手機，還沒有這四點不適，那恭喜，你真的挺幸運

隨著手機技術的推進，越來越智能的手機已經佔據了我們生活的一部分。可以說手機被稱為我們的「男/女朋友」一點都不為過，一天見不到就會心心念念。

以前談戀愛的時候相思症是什麼都迷迷糊糊的，但是如果一個小時沒有見到自己的手機，那就可以深刻的明白相思是什麼含義了。

也因為如此，玩手機變成了365天都要經歷的睡前儀式。但是不要忽略了，每天晚上與手機的「戀戀不捨」對身體帶來的危害是極大的。那麼晚上睡前看手機會產生哪些不適的癥狀呢？

一，無法獲得良好睡眠質量

有多少人是看著手機直到眼睛睜不開了才睡著的？甚至連幾點入睡的都不曉得。很多網友反饋，明明在十一二點的時候困得要命，當拿起手機的那一刻精神頭立即又起來了。

手機展現的信息量極大讓我們忙不迭失地撥動手指，振奮神經，導致白天上班的時候昏昏沉沉，精神不濟。這對於身體帶來的影響是非常負面的，試想一下，當身體一直得不到所需的休憩，那這便是對於未來健康身體地方一種透支。

二，對眼睛有損害

小時候我們經常會聽到大人勸導，不要躺著看書哦。小時候說不看就不看，長大後各種赤果果的負面數據擺在面前還是會接著看。要知道左右橫躺對我們的眼睛是有壓迫性的，而左右的壓迫性不一樣不僅會讓視力下降，還會造成左右眼的視力出現偏差，這也是為什麼越來越多的人佩戴眼鏡兩邊的度數都不一樣的原因。

要知道這種躺著看書的壓迫可不是滴滴眼藥水就能緩解的，健康的視力對我們非常重要，希望大家要珍視哦。

三，頸椎病附身

在現在的工作環境來講，頸椎病本身就是一種容易發生的現象，而且一旦出現便會經常複發，而看手機便是對於頸椎傷害有力的推動者。

我們在睡覺之前看手機的動作是非常容易引起頸部肌肉痙攣的，這種動作的保持會讓我們出現頭暈，頭痛等癥狀，看到這裡相信很多人都默默曉得了。不僅如此哦，當我們看手機如果用俯卧對手肘的姿勢，是會造成腦部血液循環出現困難的，這不得不說是一種負累，最終形成惰性缺血。

四，損害皮膚健康

手機的輻射以及放射出來的藍光是不可小覷的，我們在看手機的時候往往會不自覺離臉部很近，這對於皮膚是存在一定影響的。我們不能說長斑百分之百是因為它，導致的睡眠不佳，分泌紊亂，肯定是不利於皮膚的，甚至容易長痘。具調查統計，已經有出現不少的人手機出現過敏了。查來查去才曉得是因為剛拿到手的新手機上某些金屬造成的，所以手機雖好，也要適度哦。

我們不能讓大家一下子都不玩手機了，這是不現實的，但是為了身體健康我們提倡適當地減少。也許當你放下手機閉上眼睛，感受房間桌台上香水散發的迷迷芳香，回想一下今天經歷的每一件值得細心感受的事物，今天碰上的那些可愛的人，會有不一樣的多元的感受。相信這樣的感受是豐富的，美好的。

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