女性來例假時，喝這5種「湯」，不痛經不腰疼，皮膚細膩白皙

女性例假越有規律，而且例假時幾乎不痛經，不腰疼，代表身體很健康。懂保養和懂養生的女人，會在女人大姨媽期間特別照顧，因為女人的經期堪稱是身體的晴雨表，而且子宮是女了的第二張臉，經期保養的越好，多注意調理，基本上不會出現痛經和腰疼的現象，而且皮膚也會變得細膩白皙。雖然經期時候會給女人帶來一些不適，越是這樣越要注意調養，女性來例假時，喝這5種「湯」，不痛經不腰疼，皮膚細膩白皙，快來了解一下吧。

1、紅生桂圓紅棗湯

這款湯做法很簡單，只需要紅皮花生、桂圓肉、紅棗一起煲湯喝就可以，熬湯時候盡量別放冰糖和白糖，當然放點紅糖可以，最好把紅棗切2半，這樣營養更容易釋放。經期每天喝一碗可以補血安神，滋養調氣，改善痛經，宮寒等，還可以增強免疫力，皮膚細膩白皙。

2、紅糖雞蛋大棗湯

雖然說經期時候要紅糖水，如果把紅糖和其它食物一起熬湯喝，營養價值更高，做法也簡單，紅棗，紅糖，直接放入砂鍋中，倒入清水，火開後刻入雞蛋，再般熬15分鐘就可以。這樣喝有利於經期污血的排出，改善經期小腹冷痛，手腳冰涼，身體乏力，美容等。

3、烏雞湯

烏雞是女人的滋補聖物，其中煲湯喝營養價值最高，女人經常喝烏雞湯具有補血，促進排毒，改善痛經，宮寒，手腳冰涼，延緩衰老等作用，還能提高身體的免疫力。烏雞湯的做法有很多，可以自由搭配。

4、紅糖姜棗湯

這個相信很多人都喝過，一般女人取這3種食物直接泡水喝，雖然食用起來比較簡單方法，但是想要達到更佳的效果，盡量煲湯喝，這樣可以讓其營養全面釋放，乾薑、大棗、紅糖各30克，加水熬10-15分鐘，經期時候每天喝一碗具有溫經散寒，促進排污血，美容，改善痛經，宮寒等作用。

5、羊湯

女人來例假時一定要多喝羊湯，羊湯和羊肉具有非常高的營養價值，常喝對身體有益無害，羊肉性溫，很多女性之所以有痛經主要是體寒導致的，喝羊肉湯可以溫暖腹部，並且也可以活血化瘀，尤其是冬天，常喝還可以增強免疫力，不痛經，不宮寒等。

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