生完娃後，看見老公我「下面」就痛

原標題：生完娃後，看見老公我「下面」就痛

分娩是女人一生中的重要經歷，引起的身心變化是很大的。但心裡是非常高興的，因為擁有一個健康的寶寶是幸福的，然而分娩後尤其是對待自己的性生活時會產生疼痛的影響，長此下去勢必會造成夫妻感情冷淡。

看看以下場景，你是不是也中槍了？！

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@果果麻咪：

我是兩個孩子的媽媽，小寶如今剛剛出生不久，帶孩子雖然辛苦，因為是自己的寶寶所以沒什麼抱怨的，但對於老公的同房要求我卻心有抵觸。因為，這次產後我的下體撕裂，現在一想到要同房就心生恐懼。

@阿米麻麻：

記得產後第三個月有了第一次性生活，第一次就特別疼，之後就對性生活很抗拒。老公出差的次數不少，希望老公一直在外面出差不要回來（我是不是太不負責任）。

女性分娩後還面臨著社會角色的轉變，大部分注意力會轉移到孩子身上，晝夜為寶寶餵奶又打亂了正常睡眠，身心容易疲勞和抑鬱。這些原因都可能使女性在性愛中不能全身心投入，陰道不能充分濕潤，引起性交痛。有些自然分娩的產婦也可由於會陰部傷口癒合不好引起性交痛。

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什麼是性交痛？

性交疼痛是指夫妻性交時未感到愉快而是不適甚至疼痛。疼痛或發生在婚後不久，或很久才發生，也有的到更年期才發生。

疼痛的部位有時僅在外陰部，有時在陰道內部，還有的影響到腹部、腰部、背部。性交痛可以在性交時發生，也可以在性交以後發生，甚至一直持續到性交後幾小時或幾天。

大量的研究證實，妊娠期子宮隨著胎兒的發育，其體積與重量也大大增加，需要承受的質量也增加了約20倍，而分娩過程中，胎兒通過產道對產婦的骨盆肌肉造成壓迫，盆底神經以及盆底肌肉會因此受到不同程度的牽拉，這些可能對產婦分娩後的盆底肌肉功能及盆底結構造成可逆或不可逆的改變，其中性交疼痛就是較為常見的一種盆底肌肉功能受損的臨床表現。

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產後性交痛有多普遍？

據文獻報道，約42.9%的女性在性生活過程中存在不同程度的性交痛，其中女性孕前性交痛的發生率僅為1%-38%，而產後性交痛的發生率增至49%-83%，初產婦產後性交痛的發生率高達70.6%。

研究表明，不論採用何種分娩方式，產後6個月內女性出現性健康問題很常見。產後6個月時，1/5的婦女表示有同房痛，1/9的婦女還未開始性生活。而肛門括約肌裂傷的婦女性生活更少。分娩後數月仍有持續存在的性生活疼痛是不正常現象，痛感的存在破壞了性生活帶來的愉悅感，增加了雙方性生活的憂慮和恐懼。

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產後性交痛應如何處理呢?

1、首先排除疾病和感染，如果有癥狀建議到醫院婦科檢查清楚原因，去除感染或炎症等促發疼痛的原因，不確保恢復不進行性生活。

2、在產後身體完全恢復之後再進行性生活。一般產後恢復維持在2個月或3個月，如果不確定產後有沒有完全恢復，就要等到複查沒問題後再進行性生活。

3、進行性生活時動作一定要適度、輕柔，為防止傷口裂開或損傷，性生活不能太激烈或太頻繁，一定要剋制住。

4、使用潤滑劑。在性生活時陰道分泌物減少會感到疼痛或不適，可以使用潤滑劑來代替陰道分泌物。

5、放鬆心情。產後媽媽在性交時會擔心陰道口疼痛，心理壓力過大，會影響雌激素的分泌，從而導致性交痛。性交時不要緊張，保持愉快的心情，丈夫不要心急，多給妻子一些安慰和讚美，做足前戲再進入。

6、養成良好的生活方式和飲食習慣也很重要，保證營養的攝取、多喝水對身體恢復也有幫助。

7、如果存在尿失禁、盆腔疼痛的情況，可以諮詢醫生做相關盆底評估、診斷並進行治療。

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常用治療方法

（1）生物反饋

可以直觀地顯示盆底肌收縮強度，並將這些信息變為視覺或聽覺信號反應給使用者，幫助使用者更進一步的肌肉收縮。另外，生物反饋也可以幫助緊張的盆底肌進行放鬆訓練，可用於治療慢性盆腔疼痛。

（2）電刺激

由陰道探頭或電極片發出電流，對功能欠佳的盆底肌及神經進行電刺激，此方式可用於處理陰道鬆弛、產後性交痛、尿失禁等，可以改善盆底肌肉力量和肌肉耐力。

（3）磁刺激

磁刺激充分利用變化的磁場產生電場，使支配盆底肌的神經去極化，達到鍛煉盆底肌肉的目的。盆底功能磁刺激可促進盆底神經重塑、增加血液循環、鍛煉盆底肌肉，從而治療盆底功能障礙性疾病，例如慢性盆腔疼痛。

其實對於產後出現性交痛現象是很普遍的，在出現後不要過分的緊張，對於產後性生活的恢復要積極面對，根據自身情況選擇恢復，如有不適可儘早尋求醫生的幫助，早日恢復不是夢。

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產後康復有效改善產後性生活質量

產後42天至1年，是修復盆底肌的最佳時間，產後半年內是修復的黃金時段。

即使產後檢查身體沒有問題，也要注意加強盆底鍛煉，因為妊娠對盆底肌是一定有損傷的。

此外，預防和治療盆底肌損傷也同樣重要。盆底肌康復治療能夠幫助產婦恢復身材，改善產後一系列癥狀，提高性生活質量和再孕率。

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