小小把件有腔調，培養心性還養生

我們看古代的書畫，或者古裝劇，尤其是一些涉及到古代皇宮、大戶人家的劇，經常會看到古人身邊有許多手把件、許多小玩意兒。

比如《甄嬛傳》陳建斌飾演的雍正皇帝就隨手帶有一條玉手串，時時盤玩；蔣欣飾演的華妃則常常用個玉輪在臉上推按。

華妃使用的美容神器——玉輪（資料圖）

我們道教的神仙中，常有持如意者，士大夫一族也有不少喜盤玩此物者。

其實，這些文玩把件，除了閑來之時隨手盤玩以養心性外，還有不少養生作用，今兒我們就跟大家聊聊這個話題。

1

如意

首先咱們來說說道教常見的法器「如意」。《天皇至道太清玉冊·修真器用章》記載「如意，黃帝所制，戰蚩尤之兵器也。

後世改為骨朵，天真持之，以辟眾魔」。如意原本是黃帝與蚩尤戰鬥時使用的一種兵器，後來為了提高戰鬥力，做兵器使用時，

將其外形改變為骨朵狀——有點像劍一樣，但頂端是如木瓜果狀，如同未開得荷花，用於砸、捶，這是如意的一種演變。

如意的另一種演變，則是頂端變為手抓狀，用於撓癢，幫助解決自己抓撓不到處的瘙癢，又名「搔杖」。

相當於現代的「痒痒撓」、「不求人」，甚至關於如意這個名字，有認為即出於此，可以如我心意地搔癢。

搔杖、痒痒撓的養生作用，人皆所知，我們就不再贅述。

這兒講講如意與骨朵。此二者古為兵器，以錘擊為主，如今用於養生，也是以捶打為主——敲打經絡穴位。

舊時中國民間用以搔癢的工具，流行於全國大部分地區，大約出現於戰國之時（資料圖）

現今如意多為工藝品，玉器製成，拿來未免容易破損，用牛筋木手杖代替最好，以半米左右長短、粗細適中，牛筋木疙瘩大小合適、外形圓潤的牛筋木手杖最佳。

木製溫潤不寒，最宜人體。敲打穴位經絡，則以敲打足底最為關鍵。人每日行走站立，人體重量俱由足底承擔，故氣血瘀滯，此處最多；一身辛苦，也盡在此。

因此人若想徹底放鬆，首先當放鬆足底；欲敲打經絡穴位，也首先敲打足底。而此處徒手敲打需彎腰抬腳，多有不便，用手杖敲打剛好合適。

敲打時不拘部位，力度也不用太大，力量足以投過皮膚深達肌肉層即可，整個腳底敲遍，每隻腳敲打50－100下，之後可對足底湧泉穴、以及腳踝太溪穴、崑崙穴、三陰交穴進行重點敲打，以增加通達氣血之功。

但需留意，在敲打太溪穴、崑崙穴、三陰交穴位時，此處皮薄肉少，關節、軟骨較多，敲擊力道宜輕，次數不宜多，以免傷及局部組織，反而出現瘀血內停。

若能在敲打前先行泡腳，則效果更佳。除了足底，小腿上的足三里穴及背部肩胛骨內緣的膏肓穴也宜手杖敲打。

足三里穴是「四總穴」之一，主一切肚腹、脾胃疾病，有調理脾胃，升清降濁、促進營養吸收、代謝排放之功，是第一強壯穴，因在小腿，同樣用手杖敲打可免去彎腰的麻煩。

以牛筋木手杖敲打經絡穴位可強身健體（資料圖）

足三里穴多較為敏感，按壓可有酸脹感，故敲打時也不需太用力，以敲打時局部發酸即可，每側每次敲打數十下即可，需得小心，避免敲擊過度出現皮下出血瘀青。

而膏肓穴則在肩胛骨內側，第四胸椎左右旁開三寸處，現代人多伏案工作，肩胛骨內扣，此處勞力，多有勞損、結節。

持手杖反手敲打此穴及上下周邊肌肉，可鬆緩肩背，改善頸肩背部不適，緩解疲勞。

2

梳子

古時文人、貴婦、道士，書房、家中案上、寢室之中，多常備木梳一把，既做把玩之用，也時有用以梳頭。

古人蓄髮，洗浴條件也不如當代，故洗頭不多而梳頭多，多選用細齒蔑梳，早晚梳頭。

因梳子之齒距較密，故能較好地將頭髮中的污垢梳去；又因古人不論男女，頭髮都較長而多，梳頭時間較現代人久，反而梳得更為透徹，有養生之功。

古人認為「頭為諸陽之匯」，陽氣最旺；而養生又講究「清氣在上，濁氣在下」，現代社會壓力較大，長時間工作、思考，除了身體肌肉上的之外，精神上也疲憊不堪。

經常用梳子梳理頭髮可以活血化瘀，改善頭皮及顱內營養（資料圖）

陽氣壅盛於頭部，則頭脹煩悶、注意力不集中；清氣不升，濁氣上犯，則頭腦昏沉、精神不濟、腦力下降。

此時最宜梳頭，緩緩梳上一百下左右，能升清降濁，清熱祛風，改善頭部血液循環，使煩熱之氣去而引精血上養頭部，除煩解郁。

久久行之，更能營養頭髮，避免脫髮、白髮、發質乾枯等情況。

不過，現代人不同古人，常常洗頭，污垢不多，梳頭更多是起按摩作用，因此宜選用寬齒鈍頭木梳，避免傷及頭皮、牽扯頭髮，還可順勢按摩頭部穴位。

梳頭早晚最宜，晨起活動一下，把頭梳頭，最能煥發精神，睡前梳揉一番，則可放鬆身心。

倘若白領一族，中午工作不得休息，不妨也帶個梳子到單位，在中午一兩點鐘、最是頭昏腦脹的時候梳梳頭，除煩醒神。

值得特別一提的是，梳頭敲足，一則放鬆上部，一則放鬆下部，這兩處最容易氣血壅滯，放鬆之後身體才得以徹底鬆快，心神安寧，氣血通達。

3

玉輪、核桃、手串、陰陽環

上面說的如意、梳子，一個調上一個調下，調節人體兩大關竅。但除此二處之外，面部、手部也是養生關鍵之處。

調養面部，原因有二，一是面部古稱「崑崙」，所謂「汝欲不死修崑崙」，是諸多經脈所過之處，尤其是陽明經循行於此。

用玉輪按摩臉部，可以加速臉部血液循環，美容護膚（資料圖）

陽明乃多氣多血之經，影響一身氣血，常常按摩此處，能養一身氣血。

其中原理，筆者在《道醫著作：簡單易行的揉法養生》（騰訊道學2017.6.20）已有詳述，如今就不再重複敘述。

另一個原因是面部大半部位皮包骨，肌肉不多，氣血不夠豐厚，又常年暴露在外，風吹日晒，皮膚容易損傷，斑、痘、脫屑、開裂、面黃色暗，影響美觀，故當時時保養。

面部按摩以揉為主，玉輪是不錯的小工具，家中客廳卧房放置一個，看電視時、睡前可順手使用。

玉輪揉面，以揉雙顴、眼眶、下巴、下頜處為主。在顴骨或上下眼眶處，從鼻樑骨向兩側推揉，每處三五十下，略略用力使局部有壓迫感，以按摩後局部有舒緩感為度，久久行之，可以預防、幫助淡化顴部黃褐斑及眼角皺紋。

從兩側嘴角，沿腮、兩側下頜骨向耳部推揉，對面部肌膚下垂，有改善作用。

藉助核桃的紋路和稜角疏通經絡，可預防心血管疾病（資料圖）

手圍人體末端，氣血循環偏弱，老年人，以及一些形體瘦弱之人，常有氣血不足、四肢厥冷、手足麻木、晨僵的情況，此時當刻意多多活動手指，以促進氣血運行，避免風寒濕積聚，預防關節炎、凍瘡等疾病。

古人有一定歲數之後，常常手中盤玩一些物件，除了是身份地位象徵之外，更有活動手指的養生之功。玄門法器乾坤陰陽環，過去高道多盤玩此物，鍛煉手指。

亦有不少文人喜愛文玩核桃，按照「全息醫學理論」，手部各處與臟腑多有相關，按摩手部相關部位可促進臟腑氣血運行，文玩核桃除了鍛煉手指之外，

於手部按摩頗有幫助，是一個不錯的選擇。至於其他如手串、玉珏、葫蘆之物，也有同樣作用，可根據喜愛選擇。

總之，盤玩把件一事，是個講究事兒，更是個養生的事兒。今人生活緊張，時間多不寬裕，因此養生當見縫插針，隨手而行，既不會成為負擔，還能有健康之功。

選一個喜歡之物，慢慢玩賞，久之文玩包漿圓潤，光澤內斂，而主人氣色紅潤，身體健康，豈不兩般美好？

（編輯：見石）

聲明

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