生完孩子，看著別人奶如泉涌，自己擠30毫升都費勁，那個懊惱啊。其實你沒看見別人背後的努力，也許人家從孕期就開始為母乳做準備了。是的，母乳的起跑線才不是產後，在孕期就該為母乳餵養做準備了！而且，產後要順利的母乳餵養，還有很多技巧哦。

嘿嘿，孕期乳房就悄悄地為母乳餵養做準備了

懷孕初期，很多媽媽發現自己的乳房就會有漲感，沒錯，這就是乳房在為母乳餵養做準備啦。從受精卵形成的那一時刻起，乳房就開始為日後分泌乳汁進行著積極的準備。所以，從懷孕開始，准媽媽就得為今天哺乳做準備了。

首先，在孕期媽媽就得開始為哺乳打好營養基礎，通過提前改善身體營養環境提高母乳質量。在整個孕期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳做準備。

媽媽還應注意乳頭、乳房的保養。乳房乳頭的正常與否會直接影響產後哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準備，如清潔乳房後用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性;由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用寬頻、棉製乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，應在醫生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。

產後哺乳你應該注意這些事

產後7天的飲食和哺乳方式，對新媽媽今後哺乳是否順暢有決定性作用。這7天，這幾個關鍵點千萬別忽略。

產後第1天：還等什麼？快餵奶！

新媽媽普遍會有的困惑就是不確定自己有沒有奶水，而他們應對困惑的方式居然是等！等到自己的乳房有充盈感了，才開始哺乳，而這一等，可能就錯過了讓寶寶吮吸的最佳時期。

這樣做

在條件允許的情況下，讓寶寶一出生就趴到媽媽的身上開始吮吸乳頭，這樣做不僅讓新生兒迅速找回母體的安全感，對於剛剛經歷過分娩痛苦的母親來說，無論從情緒上還是生理上都是一種極好的安撫和疏解，同時也能迅速幫助母體找到做母親的感覺，加速乳腺分泌乳汁。。調查顯示，新生兒出生後10～30分鐘是一個敏感期，這個時候新生兒的吸吮反射最強，如果此時沒有得到吸吮的體驗，將會影響以後的吸吮能力。所以，請在寶寶出生的30分鐘內給寶寶吃上你的第一口奶。

這個時期的產婦飲食應稀、軟、清淡，以補充水分，易消化為主。別嫌營養不夠，補的日子在後面，此時「排」才是新媽媽飲食的關鍵。為了營養考慮，多喝幾杯奶是不錯的選擇。

產後第2～4天：讓寶寶和你同步

即便在產前做了不少案頭功課，但真到了把寶寶抱在懷裡，嗷嗷待哺之時，新手媽媽卻往往還是會亂了陣腳。尤其是初產婦，由於不確定自己到底有沒有奶，奶水夠不夠，於是在產後第二天便急急忙忙喝上鯽魚湯，或是看寶寶哭以為是餓就給寶寶補充配方奶，這樣的媽媽不在少數，這都是極其錯誤的。

別著急加奶粉！

試想一下，如果你的寶寶因為狂哭不止被心急如焚的家人餵了幾口配方奶，聰明的小傢伙嘗到了甜頭，知道原來不用費力吮吸也能喝到味道濃郁的牛奶，那他以後還會老老實實大汗淋漓地吸吮你的乳頭嗎？

首先你要知道，哭是寶寶的本能。除了餓，他們還會因為恐懼、焦慮而大哭，別小看新生兒，他們也會有自己的情緒，所以不要寶寶一哭就以為他餓。但即便寶寶不哭，也請抱著他讓他吮吸乳頭，以便幫助你開奶。是的，沒錯！寶寶是最好的開奶師。

這幾天媽媽可適量喝些有營養的湯水，以每次小半碗為宜，但是那些濃膩的豬蹄湯雞湯不要著急上，以免乳汁來勢兇猛招架不住。

產後第5～7天：緩步增量正當時

即便新媽媽開始嘗到了快樂哺乳的滋味，但寶寶到底有沒有吃飽卻是個始終不能釋懷的問題。

這個時期的新生兒胃容量很小（約等於一個鴿子蛋的大小），對於每頓母乳的需求量一般也不超過40毫升，絕大多數初產婦的初乳產量均能滿足寶寶的需求。

在經過了前幾日寶寶的充分吮吸後，乳腺通暢的新媽媽現在該做的就是逐步增加湯水的攝入，為將來寶寶的胃口大開做準備。

這個時期的飲食可以開始多樣化了，注重提升母乳質量，比如要講究葷素搭配，主食、配菜、湯飲都需要多些品種以滿足新媽媽的營養需要，在飲食上注意補充優質蛋白、DHA、膳食纖維、鈣鐵等微量元素。

要贏在母乳餵養的起跑線上，媽媽得注意自己的營養攝入，每天一杯孕婦奶有利於營養均衡哦。啟韻TM是專為孕期和哺乳期媽媽設計的高端孕產婦奶粉，親和人體配方更易吸收，自然親和孕哺期媽媽營養需求，含甘氨酸亞鐵FBG，比普通鐵劑吸收率高5倍1，幫助孕哺期媽媽高效補鐵，讓每個准媽媽贏在起跑線，能輕鬆做個合格的母乳媽媽！

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