太極的好，太極的妙，練過之人方知曉
文|網路 編輯|禪音
空納萬境
茶界 II
巫娜
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打太極拳不是一種勞動，是一種內運氣血，外動身軀的一種有氧運動。
太極拳在練的過程，就是讓人身心很享受。它是一種讓我們走向"太極狀態"的一種學問。
我們現在的城市生活總會覺得莫名的累！身心都累！而每個清晨的太極時光我感受到的是整個身心的放鬆和愉悅！
太極是一種內外雙修、身心平衡的運動。太極的套路、招式是一種生命力的外在表現，而太極的氣息調節、心理修鍊則是一種心靈的內在沉澱。
太極拳的「松靜」很重要，也很難做到。要放下所有雜念，用心去體悟，身體感受到了才能真正開悟。練習時，要排除雜事、亂事，靜下心來，你就是自然的一部分，回歸於自然，在自然中洗滌你的心靈。這不光是身體質量的提升，而是全方位的提升。把混濁的心靈練得像水一樣清澈。
初學太極拳的人也許不精通套路、不熟悉拳架，但一定要琢磨內斂的氣度，領會太極那般精神追求。
我以為，學習太極最重要的不是掌握什麼絕世武功，而是領悟人生、享受生活，讓自己的心沉浸在一種境界之中。
簡單讓精神空靈。我曾看過一位白髮老者的晨練，那太極拳打得十分簡陋，可是那番享受的神態，那種忘我的表情，分明魂魄沉入夢中。那個時刻我明白了一個道理，讓心靈進入境界的招式才是最好的招式，能夠領悟人生、享受生活的太極才是真正的太極。太極的魅力之一就是能夠創造入定的心境。
太極拳給人留下唯美舒適的感覺，是一種對生活自由享受的武術體現，而且經常練習太極拳，會給人的身心健康帶來很多益處。
提升心肺功能，太極拳屬於有氧運動，能達到低到中等強度運動水平，它還強調呼吸與放鬆，對於呼吸方式很有講究，長期進行太極運動有氧代謝能力可提高16%以上，心肝功能顯著提高。
改善神經系統，太極拳通過意念，呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人的神經系統興奮和抑制過程得到協調。
提高人的平衡能力，太極拳打法中有專門鍛煉人的平衡能力，一條腿支撐全身平衡，腿部承受力增加，所以經常練習太極拳的人是不易摔倒和骨折的。
有利身心健康，太極拳法鼓勵練習者關注自身並且注重冥想，讓人的內心感受到練習太極帶來的平靜和安寧。
完
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※傅鍾文先生根據畢生學拳體會認為：練好楊式太極拳要管好這幾大要點
※叫醒脊柱，一篇寫給少數人看的文章
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