國醫古方養生：氣血是生命之根本，六大耗費氣血的事，你在做嗎？

從一個人的臉色方面就可以大致看出這個人的身體健康狀況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實也就是指一個人的氣血不足。

氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，由內而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白不那麼可愛。

而想要氣血充足，除了補，先學會別損耗，別揮霍。聰明如你，避免這些，便會省下很多氣血。

一、運動不當

運動讓氣血也通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。

但是，這隻適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人。因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致氣更虛。

另外運動屬生髮，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白天的運動不足，其實違反了大自然「生長收藏」的規律，只會讓人的氣血更受傷。

如果出現以下癥狀，證明你運動有問題了：

• 運動後感覺疲勞而不是輕鬆。（如果是咬牙堅持後繼而又輕鬆了，變更是透支了）
• 月經遲來，量少。
• 沒有食慾，消化不良。
• 情緒不穩易衝動。
• 失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。

二、飲食不對

1、狼吞虎咽

吃下去的每一分都算數，吃得過於粗速，不知不覺又吃了很多，沒有唾液的包裹，食物大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。

2、重口味

越有味道的食物越是調度消耗精氣。現代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神。而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現。

3、不吃五穀

很多時候，我們是最先捨棄的，往往是你最不該捨棄的東西。比如，五穀。五穀為養，最養精氣神，也最養氣血。

三、情緒不良

不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

修行人修什麼？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，說到底是一個減字。

四、節奏太快

現在人什麼都講快，成名要快，吃飯要快，坐車要快，說話要快……

要知道，快就要劇烈的消耗能量，後果必定是死得也快。

但人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展、技術在發展。可我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？

所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

五、追求刺激

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。

六、熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

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