糖尿病「惡化」時，身體有5種表現，若1個不佔，併發症離你還很遠

一提到糖尿病，很多人都言之色變，糖尿病是一種以血糖上升不降為主要特徵的慢性疾病，若是控制不好，就會導致心、眼、腎、神經等器官的併發症。

調查顯示，目前我國糖尿病患者已達1.144億，都在飽受高血糖的困擾。

一旦患上了糖尿病，糖友就要格外留意身體的信號，以免併發症找上門。

糖尿病開始惡化時，身體有5種表現，若1個不佔，併發症離你還很遠！

表現一、渾身無力、愛出汗

糖尿病患者出汗異常，是神經病變的一個重要信號。因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮，使得汗腺分泌增加而多汗，有時甚至大汗淋漓。

並且，糖尿病患者很容易出現酸中毒或者低鉀血症，讓身體中的各種平衡出現紊亂，從而讓患者總是感覺到乏力，沒有精神，就算休息再多的時間沒有得到緩解。

表現二、生殖系統出現炎症

糖尿病患者，如果長期控制不好血糖，有可能會引起其他部位的病變，如部分女性患者會出現盆腔炎的情況。

因為人在患有糖尿病之後，身體免疫力會急速下降，其他細菌一旦侵入身體，就很容易引起併發症狀，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以會造成尿路感染以及陰道炎症。

表現三、水腫、蛋白尿

糖尿病腎病在早期主要表現為尿微量白蛋白增加,剛開始漏蛋白不嚴重，需要尿檢查出，隨著病情發展，蛋白會越來越多。

且隨著腎功能的逐漸喪失，水分代謝會出現障礙，這時人體就會伴有水腫的情況，尤其是四肢、腳裸、眼睛以及面部。

表現四、下肢刺痛、創口變大

糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。

由於患者腳部長期受到高血糖影響，很容易出現創口，剛開始很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。

並且患者還可能會有下肢發涼、足底發緊，有蟻行感、針刺感、灼熱感等感覺異常，這時，就要小心糖尿病足、及周圍神經病變。

表現五、視力模糊不清

研究顯示，超標的血糖會造成眼睛內房水屏障流動徑路受阻，使房水的產生和排出不能保持動態平衡，造成眼球水晶體發生改變。

這些改變會讓你看東西無法對焦，視力模糊，嚴重時會造成駕駛困難，工作無法集中注意力，出現頭痛。

糖尿病最愛這「三類人」，勸你不在其中：

1、45歲以上肥胖人群

據有關數據表明，45歲以上人群是糖尿病的高發人群，每增長10歲，糖尿病風險就可以提高60%~70%。

而肥胖人群都有糖分攝入過多的現象，胰腺分泌壓力增強，糖代謝受到阻礙，就會增加糖尿病的風險。

2、長期吸煙的人

據研究發現，每天煙量超過30支的人，糖尿病風險會提高4倍；煙量20~30支的人糖尿病風險提高3倍；每天煙量20支以下的人糖尿病風險提高88%。

3、習慣叫外賣的人

在外就餐，很多飯店為了保證食物的口感，就會過多的放入油脂以及糖分，一旦這些食物攝入體內，就會誘發血糖升高，長期如此，很容易染上糖尿病併發症。

糖尿病患者，平日里做好這五點，血糖穩定，併發症不來擾！

一、少吃升糖食物

常言道：病從口入，只有限制升糖食物的攝入，才能更好地控制糖尿病。

如現代人更偏愛的油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

所以，預防糖尿病，以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。

高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。

二、多喝「降糖」茶飲

喝茶之所以能降低2型糖尿病的風險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，其中的多酚類物質，更有利於血糖控制。糖友在平時也可以喝點養生茶飲，功效更佳。

蒲公英金錢柳茶

配方：取蒲公英、金錢柳二者混合製成，熱水沖泡即可。

金錢柳的效果主要集中在降三高上，尤其以降糖效果顯著。中醫臨床用於治療糖尿病,金錢柳富含豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，能夠有效平衡人體糖代謝，從而明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。

研究顯示，金錢柳與降糖藥物有協同作用，對消除糖尿病癥狀，防治併發症和降糖葯毒副作用有較好效果，是一種治療2型糖尿病可供選擇的輔助療法。

蒲公英是葯食兩用的小植物，其水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

二者搭配，口感雖甜，卻不升高血糖。

三、運動增強糖耐量

研究顯示，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

四、做好糖尿病篩查

被確診糖尿病後，隨著時間的推移，併發症的發生率會增加，預防併發症，一定做好定期檢查。

如糖化血紅蛋白檢查，反映近兩、三個月的血糖水平。

眼底病變檢查，主要排查視網膜病變，白內障等眼部併發症。

下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹，可排查神經病變。

五、自己做減糖訓練

糖尿病患者在生活中可以從自己所攝取的食物慢慢減糖，首先，從不喝甜飲料做起，緊接著飲食堅持少油少鹽，多吃粗糧，合理搭配；

採用蒸、煮、涼拌、涮、鹵等方式做菜，每天攝入的膽固醇不宜多於200毫克，就是一個雞蛋黃的量；

而且對於動物性脂肪和含飽和脂肪酸高的食物，最好拒絕食用；

實在過於飢餓，可以適當的加餐，每日3~5餐也是可以的。

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