堅持每天1個小時跳繩，30天後身體會發生哪些變化？瘦了一圈！

肥胖一直困擾著我們的生活，很多年輕人過早的患上了肥胖症，大部分人不希望自己成為別人眼中的胖子，更不希望自己被別人用異樣的眼光看自己，所以他們通過各種各樣的減肥方法讓自己瘦下來。

跳繩是減肥最大的剋星，所以大部分有肥胖的朋友只要每天堅持1個小時跳繩，堅持30天後你會發現身體有了明顯的改變。

上述這位剛剛大學畢業的她，跳繩有一年多的時間，從最初的胖子，變成現在的大美女，成功瘦了不止一圈。

那麼如果你每天堅持1個小時跳繩，30天後身體會發生哪些變化？看看下面這2位跳繩達人給出你答案吧。

我們什麼也不多說了，直接給出答案，上圖中這位小伙在堅持30天之後事，我們發現他減掉了4.5公斤，整整 減掉了9斤的體重，我們發現他本身並不是很胖，只是肚子上有點小脂肪。

下面我們看看這位美女，前後對比！

上圖中這位美女，自己並沒有給出真實數據是多少，但她用一周前後對比照，可以看出減了一圈。

她是一個三個孩子的母親，她自己之前曾在健身房裡辦過會員卡，因為家庭的原因需要自己照顧三個孩子，所以沒有時間去健身房，所以她在家裡開始減肥。

起初前一周她表示自己非常的努力去適應，開始很慢，而且肌肉非常的酸痛，每天會堅持1個小時的訓練時間，每次挑戰幾分鐘後就休息30秒的時間。

看看上圖中對比較，這是她堅持4周後做的對比圖，左邊是跳繩後的樣子，右圖我們發現非常的肥胖，這就是每天堅持1個小時跳繩，堅持30天後的改變，肚子瘦了一圈。

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