寒冬已至，腎病患者如何避免手腳冰涼？醫生教你幾招！

晚上走在回家的路上，行人們個個穿著厚厚的棉衣，凜冽的寒風吹打著我們，宣示著冬季的到來。腎友們也紛紛留言：醫生啊，最近手腳一直冰涼，我們該怎麼辦啊！今天就來和大家說一說手腳冰涼怎麼辦，尤其是體型消瘦、女性以及上了年紀的腎友們要格外注意！

首先我們要知道，冬天為什麼腎友會出現手腳冰涼？

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中醫認為，腎病患者出現手腳冰涼可分為四種類型：腎陽虛衰型、脾胃虛寒型、肝氣鬱結型及血虛寒凝型。

無論是哪種類型，核心都在於：陽氣產生不足或陽氣不能送達四肢末端。而陽氣主熱，因此先天陽氣不足的女性和老年腎病患者，更容易手腳冰涼。

再者，由於冬季天氣溫度與人體體溫差異、活動量減少等也是手腳冰涼的原因。

那麼如何避免或治療手腳不涼呢？

一、增加產熱

首先可以增加運動量。腎病患者通過慢跑、打太極拳、散步等運動，能夠促進血液循環，從而產生足夠的熱量來保證手腳的溫度。運動強度以身體微微出熱為宜。

其次，可以通過搓手、熱水泡腳等方法，刺激末端肢體血液循環加快產熱。泡腳水溫度一般以40℃左右、20分鐘為宜，避免溫度過高、時間太長，而造成血壓較大的波動。

二、減少熱損

做好保暖工作，多穿衣，外出帶好手套、圍巾等。

三、中醫調理

1.腎陽虛衰型：

癥狀：手足冰涼、怕冷、神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微等。

調理方法：補腎助陽、溫中散寒。可適量服用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。

2.脾胃虛寒型：

癥狀：手足冰涼、氣弱少神、臉色發黃、消化不良、舌苔淡、脈弱等。

調理方法：溫中健脾。可適量地服用理中丸、補中益氣丸等中成藥。

3.肝氣鬱結型：

癥狀：手足冰涼、神情抑鬱、舌苔白、脈弦等。

調理方法：疏肝解郁、宣達陽氣。可適量地服用柴胡疏肝散、四逆散等中成藥。

4.血虛寒凝型：

癥狀：手足冰涼、頭暈、面色蒼白、肢麻體痛、舌淡瘀紫等。

調理方法：養血散寒、溫經通脈。可適量地服用當歸補血丸、當歸四逆丸等中成藥。

有的小夥伴還問了，食療行不行啊，多簡單~

需要注意的是，網上的那些冬季養生的食療，大多是通過進補高熱量、高蛋白或辛辣刺激食物來驅寒，對於咱們腎友來說是不可取的。

腎病朋友如果過多食用豬牛羊肉，雖然短時間可以取暖，但這樣食療方法會明顯導致蛋白質攝入超標，造成肥胖、加重腎臟負擔。

腎友如果食用辣椒、生薑、芥末等辛辣刺激的食物來促進人體的血液循環，容易引起胃腸道功能紊亂，甚至可能加重病情。

如有腎病飲食、治療等問題，不妨點擊下方「了解更多」。

（註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫解決）

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