木耳和它一起吃，減掉大肚腩，排出體內毒素，體重悄悄回歸兩位數

說起木耳，想必大家都不陌生，木耳營養豐富，食用功效非常高。木耳中含有豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、還有多種維生素和礦物質。黑木耳有「素中之王」的美稱。木耳中含有豐富的鐵質，比很多蔬菜和肉類的含鐵量都高，對於養血駐顏和治療缺鐵性貧血非常有幫助。此外，多食木耳還有助於腸胃蠕動，排除體內的油脂，從而防止肥胖，防止便秘，食用木耳還能清腸胃，對於膽結石、腎結石有很好的化解作用。食用木耳還有諸多功效。

木耳和另外一種食物是非常搭配的，就是金針菇。金針菇也是我們常吃的一種食材，金針菇含有人體所需要的多種氨基酸，對於促進孩子智力非常有幫助。金針菇還是典型「高鉀低鈉」的食材，能夠降血脂、降血壓，能夠降低血液中的膽固醇，能夠預防和防治多種心血管疾病。兩者一起搭配，幫你減掉大肚腩，排除體內毒素。這道菜就是金針菇拌木耳。

1.首先準備食材：黑木耳、黃瓜、金針菇、紅辣椒；

2.將木耳提前泡發好，泡好以後撕成小朵，金針菇切掉根部，洗乾淨控水，黃瓜和紅辣椒洗乾淨切成絲；

3.鍋中加入清水，水開以後，加入金針菇和木耳焯水後，撈出控水；

4.焯好水的金針菇和木耳放入盆里，加入辣椒絲和黃瓜絲，再撒上一把蔥花；

5.然後加入食鹽、生抽、十三香、辣椒油和蚝油；

6.油鍋中加入適量的食用油，油燒熱後，加入花椒炸香，淋到金針菇與木耳中，攪拌均勻。

這一道木耳涼拌金針菇就做好了，是不是非常簡單啊。香辣好吃，吃完口齒留香，這道菜對於男女老少都是非常適合的，吃了不會有負擔。對於減肥的人要多吃，不減肥的也可以吃，對身體有諸多好處。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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