腰腹臀腿一次性搞定!9個動作解決水腫肥胖
健身
12-10
下半身血液不循環是現在年輕人最常見的問題。
運動量少,久坐等都會造成下半身的血液循環不暢,容易造成內分泌失調,從而引起下半身的水腫。
看著類似肥胖,但體脂率卻沒那麼高。
很多人感覺胖,是因為下半身水腫了。
腰腹,臀部,腿部是最容易水腫的,如果你發現褲子的尺碼變小了,有可能不是褲子質量不好縮水,而是自己水腫了。
打開今日頭條,查看更多圖片通過簡單的運動就可以改善這一問題,簡單有氧運動能夠很好的改善這種情況,如60分鐘以上慢跑,跳繩(低強度),想要方便的話就跳室內HIIT減肥操。
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今天介紹一組專門針對下半身的計劃。一共9個動作,腰腹臀腿一次性搞定。
每個動作15-25次(根據自身情況調整數量,循序漸進)。堅持30天,下半身的幸福即將到來。
瘦身動作:
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