大便又沖不幹凈了 得直腸癌的前兆？

經常出現大便粘在馬桶上沖不走的窘況，要小心可能是結腸癌找上門！又是謠言嗎？這種情況下哪種人群最常見？如何從飲食調節便便的形態？

大便沖不走是結腸癌前兆？——NO！是濕熱

打開今日頭條，查看更多圖片

在討論糞便與大腸癌間的關連性之前，首先得從導致糞便的構成物說起。大便只是反映出了人體飲食內容的指標。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等高纖食物，排泄而出的糞便則較易成形。反之，若是吃過多的高油、高蛋白、精製澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為干黏。

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有的)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

結腸癌的前兆通常會有三個方面：一是大便次數明顯增加；二是大便是否成形；三是是否伴有便血。且西醫並不認為大便粘在馬桶上屬於疾病範疇，只考慮不良生活習慣造成，如水攝入量不足或吃的水果太少。

在出現大便異常時，從為患者的角度考慮，通常會選擇做腸鏡排除器質性病變，如慢性結腸炎、潰瘍性結腸炎等，但臨床中絕大多數出現大便粘馬桶只是因體質引起，中醫稱「腸道濕熱」。這類患者通常還會表現出舌質偏大、舌苔偏黃，腹脹、消化不良等，如同時伴有便血或大便次數增加則需警惕。

從便便沉浮看健康？

在醫學上，排便次數3天少於1次就算便秘，1天大於3次以上，則有腹瀉疑慮。一旦出現上述異常，需特別留意。

從糞便的型態來看，色澤無異常，如果只是稍偏深、偏黃棕色無大礙；但若便便色澤偏暗黑，或是有帶血的情況，需當心是否為痔瘡、腸癌釀禍。

影響便便浮沉與否的關鍵，跟糞便的組成結構有關。當人體膳食纖維攝取豐富，糞便密度較低，自然會浮於水上；當三餐大魚大肉、高油、高糖的情況下，便便的質地較黏稠、密度變高，便會沉入馬桶中，和身體健康與否並無太大關連，而是反映出人體飲食型態。

大便沖不走怎麼辦？

西醫通常認為是宿便積得太久，建議補充足夠的水分，即每天攝入2000-2500毫升水；多吃水果，如蘋果、柚子等；多吃一些富含膳食纖維的食物，如紅薯、玉米、小麥、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡、苦瓜等。

在中醫看來，大便粘在馬桶上卻是一個身體不良狀態的體現，將其歸為腸道濕熱症型，所以必須清熱化濕。

怎樣讓大便隨水而去?

1、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。

3、改善腸道菌群：喝酸奶或者補充益生菌製劑--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可以快速的給結腸裡面的雙歧桿菌等有益菌提供營養，有益菌菌群成長起來以後就會抑制壞細菌，修復受損的腸粘膜，奘靈水蘇糖同時安撫腸道神經，讓大便逐漸成形。

4、情緒對胃腸道功能影響大，所以保持一個好心情也是很重要的一點。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，避免久坐，多參加體育活動，有助於改善消化道的功能。比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

除了飲食的調整，適量運動，避免肥胖，這樣對預防大腸癌也是有幫助的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！