女性靠近絕經期，這東西建議多吃，遠離更年期補起雌激素！

隨著年齡逐漸增加，女性身體里的雌激素也會逐漸減少，尤其是絕經的時候。如果這時體內的雌激素不夠，可能會提前出現更年期的癥狀，還有可能會引發疾病，所以補充雌激素對女性來說非常重要，但要怎麼補充呢？這六種食物可以幫助你。

大豆異黃酮。它跟雌激素很相似，所以可以幫助身體補充足夠的雌激素，這種物質主要存在於植物當中，所以可以多服用這種植物，但要堅持長期服用才可以看到效果。

豆腐。主要是用黃豆做成的，裡面有很多大豆異黃酮，所以女性應該多吃豆腐。

豆漿。這也是一種黃豆製作成的食物，是純天然的植物雌激素，女性可以每天早上醒來後喝杯豆漿，讓體內的雌激素迅速的補充起來。

黑芝麻。裡面有很多維生素E，可以使卵巢的活力增強，這樣就可以分泌出很多的雌激素，因此不會出現缺少雌激素的現象。

當歸。這是一種中藥材，功效很強大，每天喝一杯用當歸茶，可以幫助體內的雌激素分泌，先把當歸清洗乾淨，然後切成片狀，放在水裡煮開就可以喝了。

人工合成激素。女性可以直接服用這種激素，讓體內的激素充足，不過服用的時間太長會有噁心、嘔吐等副作用，還有可能讓身體變胖，長出一些毛髮，所以服用時要聽醫生的安排。

如果女性身體里的雌激素不足，會讓身體老的比較快，皮膚也會變得乾燥，沒有光澤，容易長出很多皺紋，所以女性朋友要重視，及時補充體內的雌激素，尤其是過了四十歲的女性。另外平時要多注意自己的情緒，不要有太多的心理負擔，使身體不能正常的分泌足夠的雌激素，從而出現任何問題。

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