脾虛的女人老的快！問題來了，從哪判斷自己是否脾虛？

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你一定聽說過脾虛的女人更容易衰老，的確如此，但是從哪些方面能夠體現出來並沒有交代清楚，所以今天我們就探討一下女性朋友出現脾虛的癥狀。

1、看臉色

首先介紹給大家最容易的辨別方法就是看面色，我們之前講過，女人三十五歲，陽明脈開始衰敗，會出現「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮」的現象。這句話中的陽明脈說的就是脾胃之經，所以脾胃虛衰首先就表現在頭面部。

「脾主土，在色為黃」，所以脾虛表現出明顯的臉色呈萎黃色，並伴隨頭髮的枯槁。有些脾虛的女性朋友可以明顯感覺到頭髮泛黃，特別是在陽光底下。還有的女性朋友經常會抱怨說：「我的頭髮老是乾枯、粗糙的，就和染過色一樣。」其實這就是脾虛導致的頭髮枯黃，正常人的頭髮應該烏黑髮亮。

要想改變面部和頭髮萎黃枯槁，可以從飲食入手，推薦給大家一種比較常見的食物，那就是黑芝麻。黑芝麻中富含油脂，被人體吸收之後具有濡養皮膚的作用，並且在中醫中黑芝麻具有烏髮的功效，經常被用來改變發質，這主要是和它具有健脾補腎的功效有關。

大家在使用時可以在炒菜或蒸飯、打豆漿的時候放上一些，長期吃效果還是不錯的。

2、看肌肉

脾虛的女性還有一個顯著的特點，就是肌肉鬆弛。這主要是因為 「脾主肌肉」這一點所致，從中醫的理解來講，脾有一個主要功能就是保持身體肌肉和筋脈張弛有力。

正常的、健康的女性朋友身材看起來應該是飽滿挺直的，而出現脾虛的時候，整個人看起來給人的感覺就是鬆鬆垮垮的，特別是在女性的臉部、腹部、臀部這些地方。如果感覺到身體出現鬆弛的感覺，一定要警惕是否脾氣已經開始虛損。

從西醫的角度來說，肌肉是肌纖維組成，而肌纖維大部分是蛋白質，所以在肌肉出現鬆弛時，補充蛋白質就非常重要了，並且中醫認為「以形補形」，適當的吃一些補脾健胃的肉食，不但可以補充足夠的蛋白質，還能提升機體的抵抗力，例如牛肉、雞蛋清就是很好的食品。

3、看頭腦

再則判斷脾虛的癥狀就是「少氣懶言」，脾氣旺盛的時候，女性朋友的思維非常的快，說話的語速通常也要快一些，並且思維敏捷，辦起事情來雷厲風行。

可有些時候你會發現有些朋友在工作的時候總是「慢吞吞」，也不愛說話，其實並不是能力的問題，而是身體出現了毛病。脾的另外一項重要的功能就是「升清降濁」，頭部位於人體的最上部，要保持大腦的清醒狀態就需要充足的血液供養，脾氣在這時候就扮演重要的作用，通過升血、泵血的功效保證大腦的血液所需。

還有些女性朋友在吃完飯後很容易就犯困，也不願意說話，這就是機體的血液大部分都供給給胃腸道消化作用，脾氣完全用到消化功能上，沒有其他的餘力進行「升清降濁」，所以飯後就出現渾渾噩噩的現象。

這時想通過飲食來改善「少氣懶言」的癥狀，要注意時機，雖然選對了食物，沒有選對時機，不但沒有功效，還會弄巧成拙。對於常見的脾氣虛的朋友，可以選用一些茯苓、白朮、党參、枸杞等中藥材泡水喝，最好是在空腹的時候服用，請勿在飯後服用。有些女性朋友有個習慣，就是在吃完飯後，泡一杯茶，坐在椅子上喝喝茶，閉目養神，這會進一步加重了脾胃的負擔，起到相反的效果。

4、看情緒

最後要說的就是脾氣虛時在神志方面的表現，俗話說「憂思傷脾」，有個很典型的例子，大家對照一下就清楚了，就是曹雪芹《紅樓夢》的林黛玉，他所塑造的人物原型就是典型的脾氣虛衰的「患者」。

正如《景岳全書》中所說的「思本乎心，經日心怵惕思慮則傷神」。脾氣虛衰的女性常常的鬱鬱寡歡，情緒抑鬱萎靡，整天愁這個愁那個，感覺都沒什麼愉快的事情，成天杞人憂天。

這可能是長期脾氣虛衰導致的，開始影響到神志，其實最主要的方法是以開導心情為主，如果非要選用一些補脾的食物的話，最好給予一些鮮艷刺激的瓜果，療效甚佳，例如酸檸檬，火龍果等。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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