不論男女睡前煮個「它」，失眠好了，口臭消失了，發量越來越多

如今，雖然經濟水平和生活水平大幅度提高，但同時巨大的壓力也隨之而來，無論你是剛畢業的學生還是已經工作好幾年，也許已經結婚生子，都在不同的人生階段承擔著不同程度的責任，再加上現在的人喜歡熬夜，吃夜宵等不健康的生活習慣，身體素質逐漸下降。

主要表現在脫髮掉發嚴重，過早出現白髮，失眠多夢，新陳代謝緩慢，造成口臭等現象，這些問題困擾著很多人，別看這些都不是什麼嚴重的病症，但直接影響的就是個人的生活，脫髮和口臭直接影響的就是個人的形象，長期夜晚失眠，導致睡眠質量低下，造成第二天精神狀態差，工作效率低，長此以往，生活狀態會更糟，所以想要改善這種情況，最好是從飲食上調理身體內部，那就是將桂圓和松子仁煮在一起經常食用。

桂圓也被稱作龍眼，是一種營養價值非常高的水果，味甘、性溫，食用後能夠補血安神，健腦益智，尤其是對失眠能夠有很好的改善，而且能夠促進消化，改善食欲不振，特別適合脾胃虛弱的人食用，人體的消化好了，有助於排除體內毒素和垃圾，口臭自然慢慢就好了，而松子是屬於見過類食物，堅果類食物對頭髮是有很大的好處的，據說在民間有句土話「要想頭髮長得好，多吃松子和核桃」，那麼如何煮桂圓和松子呢？

做法1：將桂圓剝殼去核備用，最好是新鮮的桂圓，當然也可以用干桂圓。

2：松子仁比較難剝，最好是在超市裡買現成的，已經剝好的松子仁，然後沖洗一下。

3：還可以準備幾顆紅棗，能夠更好地補氣血，將3到5顆紅棗洗凈備用。

4：接著把桂圓、紅棗和松子仁一起放入鍋中，加入適量水，然後開中火，直至煮沸後轉成小火，然後放入適量冰 糖，再用小火熬10到15分鐘左右即可，味道甘甜。大家看完想試著做的別忘記收藏。

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