濕氣重，頭部會有5種跡象，若佔2條，說明你濕氣不輕，抓緊排！

健康 12-10

濕氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。古人有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。

現代社會中，有九成人深受濕邪危害，特別三四月份以來，雨水開始逐漸增加，空氣也變得潮濕溫熱起來，更應注意祛濕邪。

注意：濕氣重，頭部會有5種跡象

1、頭髮油膩

不少人應該有過這樣的經歷：早上剛洗的頭，剛到下午就非常的油膩，那種油膩感，自己看著都噁心。

你可能是被濕氣纏上了。濕氣能全面的呈現在頭髮上，讓你的頭髮看起來非常的油膩。

2、眼睛水腫

眼睛周邊水腫可能有很多原因，比如睡前喝了太多水，有腎炎等，但也有可能只是因為你身體濕氣太多了，才上行到頭部，引發了眼睛水腫。

如果你每天睡醒，眼睛水腫，有黑眼圈，感覺非常疲乏，那就要高度注意了，你的濕氣已經影響了你的健康。

3、嘴巴苦幹

晨起嘴巴又苦又干，也可能是體內有濕氣的信號！

中醫認為，體內濕氣重，會導致水濕內阻，就會導致嘴巴又苦又乾的現象，嚴重時還可出現口臭等現象。

4、舌頭肥厚

早晨照鏡子的時候，可以伸出舌頭來看一看，如果它變得胖胖的，很肥，導致擠壓在牙齒旁，出現了裙邊一樣的齒痕；又或者它變得厚厚的，上面有一層明顯的舌苔，那你真的是有濕氣了。

如果舌苔發白，那表示你的濕寒比較重；如果舌苔發黃，則可能是濕熱比較重。

5、臉蛋起痘

如果你最近沒有熬夜，卻發現自己的臉蛋莫名暗沉，還起了痘痘，那可能是濕氣在作怪！

濕氣重會導致人體內分泌的失調，臉部等部位皮膚較為油膩，痘痘也就隨之而來！

很多人長期反覆臉上起痘，根源就在於濕氣。很多濕氣重的人，不僅臉上有痘痘，背上、前胸也會有很多痘痘。嚴重的還可能引起痤瘡！

以上5個表現，若佔2條，說明你濕氣不輕了，要抓緊排！

那麼，有什麼實用的祛濕方法呢？

祛濕方法一：祛濕食物吃一吃

1.甘薯

中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。

根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生素A含量是很高的。

多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長發育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

3.土豆

由於土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。

很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

祛濕方法二：祛濕茶水喝一喝

喝祛濕茶是祛濕方法中比較簡單方便易操作的。可根據自己身體濕氣的嚴重程度，選用不同的配方。

輕症：薏仁茶

配方：薏仁10g、薏米一把

方解：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。

中症：蒲公英五方草茶

配方：蒲公英根0.7、薏苡仁0.7、赤小豆1.7、蒲公英葉0.2、山楂0.1、芡實0.3、玉米須0.1、淡竹葉0.1、五方草0.1

方解：蒲公英可以清熱解毒，還可以利尿散結，用來去除濕氣，有著很好的療效。可以在很大程度上改善濕熱所導致的噁心以及舌苔發黃，口臭的問題。

芡實除濕比薏米還厲害，芡實可既能健脾，又能除濕。可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，去除體內濕氣的同時，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。

重症：木丹陳皮茶

配方：木丹0.3g、薏苡仁0.3g、蒲公英0.5g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g