紅薯和此物煮著吃，斑點淡了，失眠好了，不想肚子鼓鼓，可試試

紅薯和此物煮著吃，斑點淡了，失眠好了，不想肚子鼓鼓，可試試

紅薯是我們生活中比較常見的食物，營養價值很高。特別是便秘患者和女性，吃紅薯是對身體很好的食物。深受廣大朋友的喜愛。

紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，能維持正常的視覺功能。含有豐富和優良的膳食纖維，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，還有利於排除宿便。還含有較多的膽固醇，能夠促進我們體內的血液流動，起到預防心血管疾病的作用。還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。紅薯含有大量維生素C和E，有極強的抗氧化性。它能夠軟化血管，幫助提高自己的免疫力，促進新陳代謝延緩衰老。還可以幫助患感冒的人，抵禦病毒侵害。紅薯中富含的鉀元素，可以有輔助降壓的效果。還能防止糖粒在人體內轉化成脂肪，能減少脂肪在人體內的囤積，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。

推薦搭配：紅薯加小米

二者搭配再合適不過了，可以互補，小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。還是秋季養生的盡佳選擇。尤其在早上喝碗熱粥，對身體有很好的保健作用。紅薯小米粥具有明顯的養心安神功效，能讓人類的神經衰弱易失眠多夢等不良癥狀很快好轉。常常吃紅薯小米粥可以使人的身體變得更加的健康，身體狀況變得更加的好，常吃斑點淡了，失眠好了，連小肚子也平了！

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