這項研究首次揭示了失眠的一個驚人的明顯原因

許多成年人患有失眠症，往往沒有任何明顯的原因，他們掙扎著入睡或保持睡眠。

但一項史無前例的人口水平研究給了我們一個大線索。

科學家報告稱，老年人失眠與某一地區的光污染水平存在顯著聯繫——這表明，人造光與我們晚年能多容易睡得好有關。

這項新研究提取了2002-2013年間韓國基於人群的國民健康保險服務國家樣本隊列(nhi - nsc)的數據，使用安眠藥處方作為睡眠障礙的一個指標。

利用衛星數據記錄光照情況，繪製居民區地圖。研究共使用了52027名60歲以上成年人的數據，其中女性約佔60%。

研究顯示，不僅那些生活在光污染較嚴重地區的人更有可能服用這些藥物，而且平均而言，他們更有可能使用這些藥物更長時間、更大劑量。

來自韓國首爾國立大學醫學院(Seoul National University College of Medicine)的研究人員Min Kyoung-bok表示:「我們的研究結果是有力的數據，證明在室內的人當中，室外的人造燈光可能與睡眠不足有關。」

這並不能一勞永逸地證明光污染會導致或加重失眠——可能還有其他因素在起作用，本研究沒有涉及。

例如，研究小組認為，更多的光污染可能意味著建築面積更大，這可能意味著更容易獲得安眠藥。

也就是說，大量的樣本確實表明這兩者之間存在某種關係，我們需要從健康的角度來看待這種關係。

之前的研究表明，睡眠質量和持續時間對我們的健康至關重要，原因有很多，從皮膚老化到心臟健康。如果我們沒有足夠的睡眠，那麼我們的整個身體都會受到影響。

這項研究並不是唯一將光污染與健康問題聯繫起來的研究。雖然人造光毫無疑問幫助了我們的文明，但我們現在也看到了更多的證據，證明它也能造成破壞——它甚至與乳腺癌的高發有關。

我們還知道，光線會擾亂我們的晝夜節律——這種內置的生物鐘幫助我們知道什麼時候該好好休息了。盯著智能手機被認為是光干擾身體休息模式的一種方式。

如果你需要更多關於光和睡眠之間聯繫的提示，可以考慮今年早些時候發表的一項研究，該研究表明，在某些情況下，生活在地下的人類最終可能會睡上幾天。

現在，我們可能不得不添加來自戶外的人造光，這也對我們的整體健康構成了威脅。所以，即使我們的手機被安全關閉，街燈或商店招牌的強光也會對我們清醒和睏倦的正常模式造成傷害。

這項研究沒有詳細討論的一個問題是，室外光線最終如何影響室內睡眠者。研究人員認為，一些光線可能會滲入室內，或者大量的室外光線可能會使人們在室內光線太暗時更容易打開燈。

該研究的作者們認為，這項研究結果或許可以用來識別那些未來有失眠風險的人。

「考慮到包括我們的研究結果在內的最新科學證據，明亮的戶外照明可能是開催眠葯的一個新的風險因素，」閔說。

這項研究發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上。

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