頸椎病患者要如何選枕頭呢？得注意這3點，可不能亂用

在現實生活中，有很多辦公一族都有著脖子酸痛、僵硬突出等癥狀。其實，這就是頸椎病的癥狀。頸椎病是由於人體長期保持同一個姿勢，脖子缺乏活動所致。頸椎病人在初期的時候是可以通過運動以及調整坐姿去改善的，如果到了後期，頸椎病嚴重者可能引發各種身體疾病，如心臟病、高血壓等等。而頸椎病患者，對於睡覺的枕頭也是很有講究的。並且，頸椎病越來越嚴重，也可能是枕頭的問題引起的。那麼，頸椎病患者要如何選枕頭呢？

頸椎病患者要如何選枕頭呢？

一、不要選高枕頭

枕頭的高低對於頸椎病人來說尤其重要，因為枕頭的高低決定著患者睡覺時能否保持頸椎生理性前傾的位置，防止頸椎引起退化性的病變以及加速頸椎病的發展。過高的枕頭會導致患者的脊髓神經以及血管被過度壓迫，很可能會引起頸椎的缺氧缺血以及影響頸椎的發展。因此，頸椎病的患者切忌使用過高的枕頭睡覺，不要以為真的可以「高枕無憂」。

二、不要選太低的枕頭

太低的枕頭會使得我們的頭和頸椎向後傾，而且會使得我們的脖子很容易會落枕。很多患者聽別人說頸椎病人不適宜睡枕頭，其實這是不正確的。人體的頸椎具有生理性的弧度，需要有一定的物體去支撐，太低的枕頭給不了頸椎支撐，會加重頸椎的壓力。因此，無論是太高或者過低的枕頭都是不適合的，在選枕頭的時候要選符合自己頸椎弧度的枕頭。

三、不要選太硬或者太軟的枕頭

頸椎病人的枕頭切忌太硬或者太軟，太硬的枕頭容易使得頸椎變形，肩膀容易疼痛，因此頸椎病人的枕頭不可以太硬。而很多人更加喜歡軟的枕頭，其實這也是不好的。太軟的枕頭會使得我們的頸椎沒有一定的支撐，而且頭很容易會陷進了枕頭裡面，不利於人體的呼吸和血液循環，會使頸椎以及呼吸系統受損。因此，枕頭應該選有一定彈性但又不太硬的枕頭。

總而言之，頸椎病患者選枕頭應遵循高度、柔軟度適應，中間低、兩頭高的原則，有利於防止頸椎病加重。頸椎病的出現，很多都是由於患者平時不注意養成良好的生活習慣所導致的，是一個長年累月積累的過程。頸椎病一旦發作，基本上想要痊癒是很難的事情，而且還容易引發很多的併發症，令患者長期處於一個患病的狀態中。因此，想要預防頸椎病，首先要從生活習慣的改變開始，從睡覺的狀態開始，選好枕頭也很重要。

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