每天「枸杞」泡水，但是切記「3不」，還有人不知道，白喝這麼久

現在很多人的水杯中都裝著枸杞，而用枸杞泡水喝也成為人們最常見的養生方法，枸杞的營養價值很高，別看它小小個，但是經常食用可以改善便秘，幫助體內分解毒素，讓身體更加的健康，不管是男性還是女性都是是適合用來養生的佳品，但是很多人並不是很清楚真正喝枸杞水的方法，這樣就會導致枸杞的營養不能完全被人體所吸收，所以在喝枸杞水的時候，也是需要注意方法的！每天「枸杞」泡水，但是切記「3不」，還有人不知道，白喝這麼久！

1.不要反覆沖泡太久

平時很多人從早上開始沖泡枸杞，一天的時間過去了，杯子里的枸杞從來沒有換過，在一天的時間中反反覆復的沖泡，枸杞的味道慢慢的沖淡，同時枸杞中的營養物質已經釋放完，反反覆復的沖泡以後，最後喝的水和白開水沒什麼區別！

2.不要過量食用

平時不能因為枸杞對我們有很多的好處，於是選擇每天多吃一些枸杞，不管是什麼食物，每天的攝入量都不能太多，一般成人每天泡水20克的枸杞就足夠了，不易太多，而並不是所有人都適合食用枸杞，發燒腹瀉的人最好是不要吃吃枸杞！

3.不要喝完倒掉枸杞

很多人喝了一二十年的枸杞水，但是從來沒有咬過枸杞，其實在狗其中有一種很有營養的物質叫做玉米黃素，但是這種物質是不能溶於水中的，所以需要我們咀嚼枸杞來吸收這種營養成分，比一定要等到水喝完了再吃，邊喝邊吃可以避免泡太久以後藥性減弱！

現在有很多人每天都有用「枸杞」泡水的習慣，但是一定要切記這「3不」，還有很多人不知道，等於白喝這麼久的時間！不光是再食用枸杞的時候需要注意方法，在吃很多食物的時候都是需要注意方式方法的，不要白白浪費了食物的營養成分，吸收這些營養才能從內滋補！

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