「微支招」適度捂汗，趕走感冒不適

適度捂汗，趕走感冒不適

2018-11-5老人報10版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師、碩士研究生劉煒麗

記者：蔡衛楊 通訊員：張秋霞、鎖卓琪

感冒發燒，老人都會叫我們多蓋被子、多穿衣服，捂捂汗，認為出身汗就好。

事實上，感冒是不是出身汗就能好呢？

風寒感冒出汗有效

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師劉煒麗解釋，中醫將感冒分為風寒感冒和風熱感冒。對於風寒感冒的初期，病邪在表，捂汗的做法是有效的。捂汗其實就是讓身體出汗，讓病邪隨汗出，這種方法是中醫「治療八法」之首，稱為「汗法」，是中醫最簡單有效的治療疾病的方法之一。

秋冬天氣寒冷乾燥，此時感冒剛好多數是風寒類型，這種感冒癥狀多表現為惡寒重、發熱輕、無汗或者汗出不暢、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜熱飲、苔薄白，中醫對風寒感冒主要採用辛溫解表的方法來治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。劉煒麗提醒，風寒感冒最大的特點就是汗出不暢或者無汗，通過添衣加被讓身體出汗，能讓身體的不適得到改善。但是有一點要注意，風寒感冒的人比較怕冷，即使添衣加被，也會發抖，所以在捂汗的同時要注意避風。

出汗也要適度

既然捂汗對改善感冒的不適是有效的，是不是出汗越多越好呢？當然不是。「其他類型的感冒其實多數都會自身出汗，像風熱感冒本身就會出汗，所以在捂汗的時候，我們不必追求更多地出汗，這樣反而容易耗傷身體陽氣，得不償失。此外需要注意的是，一些人有特定的身體疾病、外傷也不適宜捂汗，像有疔瘡、化膿、出血、脫水這類人群，也不可以通過捂汗的方法來改善感冒不適。」劉煒麗說。

此外，在服感冒藥的同時喝些熱湯或熱粥，也是中醫簡單有效的「捂汗」方式。而且熱湯和熱粥的蒸汽，有助於緩解鼻塞，這樣的做法對感冒的不適癥狀緩解效果很好。

專家建議

很多人感冒都以清「伏邪」為主，但清得太過又會覺得身體虛。有什麼辦法清而不虛呢？

答案是，感冒好了可以適當地進補。

由於感冒容易讓身體功能下降，特別是一些人感冒好了之後容易感覺無力氣，有時治療時出汗過多也容易耗傷氣陰。

一般感冒在一到兩個星期會痊癒，那麼此時就可以適當對身體進行一些調補，食用一些補氣養陰的中藥食療，如用党參、高麗參、沙參、麥冬等煲湯食用，對於強身健體，避免下一次感冒就十分簡單有效。

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