經常腹瀉，不僅是吃壞肚子那麼簡單，注意這6種食物也會引起腹瀉

人的身上出現腹瀉的現象，大多都是和日常飲食有關係的，比如說人吃了過期的食物，或者是飲食忽冷忽熱的話，都會出現腹瀉的現象，但是很多人不知道的是，吃了這六種食物，也是會導致人的身上出現腹瀉的現象的，接下來小編就來為大家詳細介紹一下這六種吃多了可能會引起腹瀉的食物，希望能夠對大家有所幫助。

一、糖

糖吃多了對人是沒有任何好處的，我們只知道糖吃多了會變老和長痘，但是很多人不知道的是，糖吃多了還會導致人的身上出現腹瀉的現象，因為人體消化糖分的能力有限，過度食用的話，會出現腹瀉的現象。

二、咖啡因

相信很多人都有過喝了咖啡之後腹瀉的經歷，這是因為咖啡因是一種興奮劑，會刺激到人的腸道，導致人的身上出現腹瀉的現象，所以說當人喝了咖啡之後往往會出現腹瀉的現象。

三、高脂肪和辛辣的食物

高脂肪的食物吃多了人也是沒有辦法正常消化的，所以說會導致人的身上出現腹瀉的現象，不僅如此，辛辣的食物也會刺激到人的腸道，導致人的身上出現腹瀉的現象，甚至會導致人的身上出現大便出血的現象。

四、麩質

麩質是小麥、黑麥和大麥中特有的一種蛋白質，很多人身上存在麩質消化困難的情況，所以說在吃了含有麩質的食物之後會出現腹瀉的現象。

五、乳糖

一些人的身上存在乳糖不耐受的現象，所以說在吃了含有乳糖的食物之後會出現腹瀉的現象，這也是為什麼那麼多人在喝了牛奶之後會出現腹瀉現象的原因。

六、FODMAP

這是一種碳水化合物，很多人難以消化高FODMAP食物，在吃了這些食物之後就會出現腹瀉的現象，所以說大家也要重視。

實際上在我們的日常生活中，很多食物都會導致人的身上出現腹瀉的現象，並且因為每個人的體質都是不一樣的，所以說不同人吃了不同的食物之後，身上出現的癥狀表現不一樣，比如說有的人吃了牛奶就不會出現腹瀉的現象，而乳糖不耐受的人則會出現腹瀉的現象。

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