冬季保暖，重點在「這處」，不是上身也不是腿腳，比穿什麼都強

最近大部分地區都迎來了大幅度的降溫，人們又到了開始凍手凍腳的日子了。很多人都進入備寒狀態，穿厚實估計是很多人都會選擇的事情，可是穿厚實把自己裹成了「熊貓」還是冷，是怎麼回事？那就要看看你是否忽略了身體這一處的保暖工作了，你知道是哪裡嗎？今天小編就來給你說說這個問題，一起來看看吧！

冬季保暖，重點在「這處"，不是上身也不是腿腳，比穿什麼都強！

直接告訴大家答案吧是頸部。為什麼是頸部呢？這是因為軀幹越接近心臟的部位，一般溫度越高，相應的體表熱輻射越強。而四肢遠離心臟，體表溫度也低很多，但是軀幹已經被厚實的衣服包裹得嚴嚴實實，其散熱速度也相對慢。那麼頸部裸露不保暖的話，那就儼然是一個「散熱大戶」了，因此一定要注意頸部保暖。

還有一個頸部要保暖的原因：頸部是人體的「要塞」。頸部一旦受到寒冷刺激，就會引起肌肉血管痙攣，局部小血管炎症，使血管運動功能紊亂、血流淤滯，另外還會引起頸後部、肩上區、肩胛區疼痛。如果頸部長期暴露在外，受到低溫刺激，這會讓頸椎很受傷，從而導致頸椎、腰椎血流不暢，從而影響下體的血液循環，即使外出時全副武裝，雙腳也會涼涼的，只有做好頸部保暖才能讓身體暖起來。這也是為什麼頸椎病天涼容易患的原因所在。

保護頸椎除了保暖，還可以多做幾件事情。

圍巾，圍脖，高領毛衫，選一樣護脖子

要頸部保暖當然是一條美麗的圍巾是必不可少的，但是有些人覺得圍巾工作幹活不方便可以換成圍脖也是很好的，當然既想保暖又要高貴大方，高領衫也是不錯的選擇，它能讓你的脖子像天鵝一樣挺直，還能免遭寒風的侵襲！但是脖子粗短的人還是不要嘗試了，會顯得邋遢。

頸椎操

多做頸椎操，晒晒太陽，適當運動，加強鍛煉。很多人覺得這是一句空話或者是口水話，只因為很多人往往做不到。可以嘗試貼牆式俯卧撐：面對牆壁一臂距離，雙腳打開與肩平寬。雙手撐住牆面，抬頭至盡頭。保持脖子不動，以50個為一組。可利用工作間隙休息時做。可以增進頸部血液循環。

穴位按摩

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際，為小腸經的輸穴（小腸經循行於肩胛、頸部）。點按該穴有緩解頸部不適的作用，也可用桌角、筆帽刺激該穴。

久坐族要保持正確的姿勢

我們日常生活和工作的不良姿勢，過多的壓迫頸部。如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。端坐一段時間後需要進行適當的放鬆和休息。這沒有一定的規定只要自己感覺輕鬆、頸部放鬆的姿勢都可以。

以上圖片均來自網路

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